Foto GaleriSporPlank egzersizinin 5 önemli faydası

Plank egzersizinin 5 önemli faydası

9 / 10 Plank egzersizinin 5 önemli faydası
29 Ağustos 2019 - 15:49

Plank nasıl yapılır?

Dirseklerinizi ve ön kollarınızı yere koyarak başlayın. Dirseklerinizi omuzlarınızla aynı hizaya getirdiğinizden emin olun. Bu arada, önkollarınız ve bilekleriniz dirseklerinizle aynı hizada olmalıdır. Kollarınız yukarıdaki resimde görüldüğü gibi düz bir çizgi oluşturmalıdır.

ETİKETLER :
YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 63,35 -1,93 329.420.000.000,00
ALBRK 8,10 -0,12 20.250.000.000,00
GARAN 126,80 -1,32 532.560.000.000,00
ICBCT 12,66 -3,95 10.887.600.000,00
ISCTR 12,22 -1,61 305.500.000.000,00
SKBNK 3,01 -6,23 10.535.000.000,00
TSKB 8,90 0,34 24.920.000.000,00
YKBNK 34,68 -1,81 292.943.738.529,12