Foto GaleriSporPlank egzersizinin 5 önemli faydası

Plank egzersizinin 5 önemli faydası

9 / 10 Plank egzersizinin 5 önemli faydası
29 Ağustos 2019 - 15:49

Plank nasıl yapılır?

Dirseklerinizi ve ön kollarınızı yere koyarak başlayın. Dirseklerinizi omuzlarınızla aynı hizaya getirdiğinizden emin olun. Bu arada, önkollarınız ve bilekleriniz dirseklerinizle aynı hizada olmalıdır. Kollarınız yukarıdaki resimde görüldüğü gibi düz bir çizgi oluşturmalıdır.

ETİKETLER :
YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 60,65 -0,25 315.380.000.000,00
ALBRK 8,20 0,24 20.500.000.000,00
GARAN 135,00 0,90 567.000.000.000,00
HALKB 24,62 0,49 176.889.235.394,04
ICBCT 16,81 1,69 14.456.600.000,00
ISCTR 13,12 0,08 327.999.606.400,00
SKBNK 8,08 0,12 20.200.000.000,00
TSKB 13,20 0,38 36.960.000.000,00
VAKBN 26,78 0,98 265.548.378.385,94
YKBNK 29,32 0,27 247.667.543.646,88
DM TV YAYINDA! ABONE OL!