Foto GaleriSporPlank egzersizinin 5 önemli faydası

Plank egzersizinin 5 önemli faydası

9 / 10 Plank egzersizinin 5 önemli faydası
29 Ağustos 2019 - 15:49

Plank nasıl yapılır?

Dirseklerinizi ve ön kollarınızı yere koyarak başlayın. Dirseklerinizi omuzlarınızla aynı hizaya getirdiğinizden emin olun. Bu arada, önkollarınız ve bilekleriniz dirseklerinizle aynı hizada olmalıdır. Kollarınız yukarıdaki resimde görüldüğü gibi düz bir çizgi oluşturmalıdır.

ETİKETLER :
YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 49,48 2,02 257.296.000.000,00
ALBRK 6,08 1,16 15.200.000.000,00
GARAN 103,30 0,58 433.860.000.000,00
HALKB 20,08 -0,10 144.270.343.083,36
ICBCT 12,47 1,96 10.724.200.000,00
ISCTR 10,35 0,49 258.749.689.500,00
SKBNK 5,25 1,35 13.125.000.000,00
TSKB 10,44 -0,19 29.232.000.000,00
VAKBN 21,10 1,83 209.225.944.135,30
YKBNK 23,04 1,23 194.620.061.583,36