Foto GaleriSporPlank egzersizinin 5 önemli faydası

Plank egzersizinin 5 önemli faydası

10 / 10 Plank egzersizinin 5 önemli faydası
29 Ağustos 2019 - 15:49

Daha sonra, ayak parmaklarınızı yere koyun ve vücudunuzu yukarı doğru itin. Sırtınızı dik ve bacaklarınızla düz bir çizgide tutmanız gerekir. Çenenizi boynun yakınına yerleştirin, ancak çenenizi veya boynunuzu zorlamayın. Bu pozisyonu istenen süre sabit tutun. (20-30 saniye tavsiye edilir) Tamamlandığında, bir dakika kadar dinlenin ve üç ila beş kez tekrarlayın

ETİKETLER :
YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 49,38 1,81 256.776.000.000,00
ALBRK 6,06 0,83 15.150.000.000,00
GARAN 103,10 0,39 433.020.000.000,00
HALKB 20,04 -0,30 143.982.951.961,68
ICBCT 12,36 1,06 10.629.600.000,00
ISCTR 10,34 0,39 258.499.689.800,00
SKBNK 5,25 1,35 13.125.000.000,00
TSKB 10,44 -0,19 29.232.000.000,00
VAKBN 21,12 1,93 209.424.262.565,76
YKBNK 23,04 1,23 194.620.061.583,36