Foto GaleriYaşamSağlıklı beyin için 10 altın kural!

Sağlıklı beyin için 10 altın kural!

7 / 11 Sağlıklı beyin için 10 altın kural!
02 Temmuz 2022 - 09:05

6-Doğru beslenin

Beyin sağlığını korumak için Akdeniz diyeti dikkate alınmalı. Bu beslenme düzeni en etkili şu şekilde uygulanabilir. Günde en az üç porsiyon tam tahıl. Haftada en az altı porsiyon yeşil yapraklı sebze (salata gibi) Her gün meyve. Haftada 2 kereden az kırmızı et. Haftada en az 2 kez balık. Haftada üç porsiyon baklagil. Haftada en az beş kez kuruyemiş. Yemek pişirirken ağırlıklı olarak zeytinyağı. Haftada bir porsiyondan az peynir. Haftada birden az hamur işi veya tatlı.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 64,30 3,71 334.360.000.000,00
ALBRK 8,13 1,75 20.325.000.000,00
GARAN 143,00 3,70 600.600.000.000,00
HALKB 25,06 3,98 180.050.537.732,52
ICBCT 16,27 -1,87 13.992.200.000,00
ISCTR 14,75 5,73 368.749.557.500,00
SKBNK 7,46 0,95 18.650.000.000,00
TSKB 13,31 1,37 37.268.000.000,00
VAKBN 27,54 3,46 273.084.478.743,42
YKBNK 32,44 4,31 274.022.343.652,96
DM TV YAYINDA! ABONE OL!