Foto GaleriYaşamSağlıklı beyin için 10 altın kural!

Sağlıklı beyin için 10 altın kural!

7 / 11 Sağlıklı beyin için 10 altın kural!
02 Temmuz 2022 - 09:05

6-Doğru beslenin

Beyin sağlığını korumak için Akdeniz diyeti dikkate alınmalı. Bu beslenme düzeni en etkili şu şekilde uygulanabilir. Günde en az üç porsiyon tam tahıl. Haftada en az altı porsiyon yeşil yapraklı sebze (salata gibi) Her gün meyve. Haftada 2 kereden az kırmızı et. Haftada en az 2 kez balık. Haftada üç porsiyon baklagil. Haftada en az beş kez kuruyemiş. Yemek pişirirken ağırlıklı olarak zeytinyağı. Haftada bir porsiyondan az peynir. Haftada birden az hamur işi veya tatlı.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 71,15 0,21 369.980.000.000,00
ALBRK 8,24 -0,12 20.600.000.000,00
GARAN 139,60 -1,27 586.320.000.000,00
HALKB 35,18 -3,35 252.760.491.517,56
ICBCT 13,65 -0,80 11.739.000.000,00
ISCTR 13,91 -1,00 347.749.582.700,00
SKBNK 7,78 -0,89 19.450.000.000,00
TSKB 12,96 -0,54 36.288.000.000,00
VAKBN 29,40 0,00 291.528.092.776,20
YKBNK 36,60 -1,08 309.162.076.994,40
DM TV YAYINDA! ABONE OL!