Foto GaleriYaşamSağlıklı bir iftar nasıl olmalı

Sağlıklı bir iftar nasıl olmalı

1 / 9 Sağlıklı bir iftar nasıl olmalı
24 Mayıs 2017 - 12:06

Yaz dönemine gelen Ramazan’da oruç tutabilmek kış aylarına göre biraz daha zordur. Çünkü en önemli sorun vücudun sıvı ihtiyacını karşılayabilmektir. Sıcak havanın sıvı ihtiyacını artıracağı için sahur ve iftarda sıvı alımını arttıracak yiyeceklere ağırlık verilmesi gerektiğini söyleyen Liv Hospital Diyet ve Beslenme Uzmanı Serap Güzel “Orucu açarken ara vermek en sağlıklısıdır. Önce 1-2 bardak su, zeytin, hurma, domates salatalık, yeşillik ile orucu açmak ve 15-20 dakika bekleyip sonra yemeklere geçmek hem mideyi rahatlatır hem de daha dinç tutar” diyor.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 62,35 2,55 324.220.000.000,00
ALBRK 8,47 2,92 21.175.000.000,00
GARAN 137,20 1,93 576.240.000.000,00
HALKB 27,24 2,18 195.713.353.864,08
ICBCT 15,07 0,47 12.960.200.000,00
ISCTR 13,03 3,00 325.749.609.100,00
SKBNK 8,11 1,25 20.275.000.000,00
TSKB 13,31 3,26 37.268.000.000,00
VAKBN 25,08 2,53 248.691.311.796,84
YKBNK 34,04 1,31 287.537.625.707,36
DM TV YAYINDA! ABONE OL!