Foto GaleriYaşamMetabolizmayı dengelemenin 9 yolu

Metabolizmayı dengelemenin 9 yolu

8 / 9 Metabolizmayı dengelemenin 9 yolu
30 Aralık 2019 - 14:55

8-Akşam yemeğinizi erken bitirin

Akşam yemeğini erken bitirmek en etkili dengeleme yöntemlerinden biri. Yiyeceklerin vücutta sindirilme süresi 2-6 saat arası değişiyor. Buna göre akşam yemeğinizi uykudan 4 saat, gece yiyeceğiniz hafif bir ara öğünü ise en az 2 saat önce bitirmeniz kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Özellikle reflü ya da uyku apnesi gibi rahatsızlıklarınız varsa bu süreye çok daha dikkat edin.

ETİKETLER :
YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 68,90 1,17 358.280.000.000,00
ALBRK 8,25 1,10 20.625.000.000,00
GARAN 137,40 0,37 577.080.000.000,00
HALKB 25,18 2,36 180.912.711.097,56
ICBCT 15,29 -9,79 13.149.400.000,00
ISCTR 13,78 0,58 344.499.586.600,00
SKBNK 7,42 2,91 18.550.000.000,00
TSKB 12,99 1,56 36.372.000.000,00
VAKBN 27,22 2,10 269.911.383.856,06
YKBNK 32,04 0,13 270.643.523.139,36
DM TV YAYINDA! ABONE OL!