Foto GaleriYaşamKaliteli bir uyku için 6 öneri

Kaliteli bir uyku için 6 öneri

7 / 8 Kaliteli bir uyku için 6 öneri
17 Aralık 2019 - 08:25

5. Kahve gibi uyarıcıları azaltın

Bir insan gün içerisinde yüksek miktarlarda kola, kafein ve tein gibi sinir sistemini uyaran maddeler tüketir.

Prof. Walker, uykudan 12 saat önce bu maddeleri almayı kesmenizi öneriyor.

Walker, kahvenin içinde yer alan kafeinin 12 saate kadar vücudunuzda kaldığını söylüyor.

Bu nedenle siz her ne kadar uykudan birkaç saat önce kahve içmediğinizi düşünseniz de daha erken saatlerde tükettiğiniz kahveden gelen kafein vücudunuzda aktif kalmayı sürdürüyor.

ETİKETLER :
YORUMLAR (1)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 56,25 0,09 292.500.000.000,00
ALBRK 7,00 -0,71 17.500.000.000,00
GARAN 116,10 0,35 487.620.000.000,00
HALKB 20,68 1,17 148.581.209.908,56
ICBCT 15,87 -2,16 13.648.200.000,00
ISCTR 11,42 -0,61 285.499.657.400,00
SKBNK 4,70 -0,84 11.750.000.000,00
TSKB 11,36 -0,53 31.808.000.000,00
VAKBN 23,74 0,00 235.403.976.956,02
YKBNK 27,38 -0,73 231.280.264.155,92
DM TV YAYINDA! ABONE OL!