Foto GaleriYaşamKaliteli bir uyku için 6 öneri

Kaliteli bir uyku için 6 öneri

6 / 8 Kaliteli bir uyku için 6 öneri
17 Aralık 2019 - 08:25

4. Yatağınızı sadece uyumak için kullanın

Eğer uykuya dalmak için geçirdiğiniz süre 20 dakikayı aşıyorsa, yataktan çıkın ve uykunuz gelene kadar başka bir odada bir şeylerle uğraşın.

Mesela kitap okuyun, televizyon izleyin. Ancak bu işleri yatağınızda yapmayın.

Yatağınızda uyumak dışında başka bir faaliyette bulunmamamız beyninizin burayı uykuyla bağdaştırmasına ve bu da uyku kalitenizin artmasına yol açar.

ETİKETLER :
YORUMLAR (1)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 62,05 2,06 322.660.000.000,00
ALBRK 7,44 1,09 18.600.000.000,00
GARAN 122,50 3,11 514.500.000.000,00
HALKB 23,36 -2,18 167.836.415.061,12
ICBCT 15,54 0,71 13.364.400.000,00
ISCTR 12,15 4,02 303.749.635.500,00
SKBNK 6,00 4,53 15.000.000.000,00
TSKB 11,45 1,42 32.060.000.000,00
VAKBN 24,50 -3,39 242.940.077.313,50
YKBNK 28,82 3,89 243.444.018.004,88
DM TV YAYINDA! ABONE OL!