Foto GaleriYaşamHangi yaşlarda hangi sporu yapmak daha doğru?

Hangi yaşlarda hangi sporu yapmak daha doğru?

6 / 7 Hangi yaşlarda hangi sporu yapmak daha doğru?
09 Ağustos 2019 - 12:11

60'lı yaşlar

Diyabet ve kalp rahatsızlıkları gibi kronik durumları dengelemek için mutlaka düzenli egzersiz yapılmalı. Güçlü bir vücut, olası bir kalça kırığı, düşme gibi durumlara karşı koruma sağlar. 60'lı yaşlarda yapılabilecek en iyi egzersizler şunlar:

- Ağırlık kaldırmak (Haftada en az 1, en çok 3 kere olmak üzere 30'ar dakika)

- Üst ve alt vücut dengeli çalıştırma

- Zumba

- Su aerobiği

Zumba ve su aerobiği mutlaka bir sınıfta, sertifikalı bir eğitmen eşliğinde yapılmalı.

YORUMLAR (1)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 69,25 -0,36 360.100.000.000,00
ALBRK 8,78 -0,11 21.950.000.000,00
GARAN 129,90 -0,99 545.580.000.000,00
HALKB 44,70 -1,19 321.159.578.477,40
ICBCT 14,98 -2,73 12.882.800.000,00
ISCTR 12,97 0,78 324.250.000.000,00
SKBNK 4,91 -2,58 12.275.000.000,00
TSKB 9,76 -2,11 27.328.000.000,00
VAKBN 33,54 -0,53 332.580.007.881,42
YKBNK 36,60 0,38 309.162.076.994,40