Foto GaleriYaşamHangi yaşlarda hangi sporu yapmak daha doğru?

Hangi yaşlarda hangi sporu yapmak daha doğru?

5 / 7 Hangi yaşlarda hangi sporu yapmak daha doğru?
09 Ağustos 2019 - 12:11

50'li yaşlar 

Acılar ve ağrılar bu yaşlarda kaçınılmaz. Bu yüzden mutlaka egzersiz programınızı vücudunuza göre ayarlamanız gerekiyor. Örneğin dizleriniz ağrıyorsa koşmak yerine yüzmeyi deneyin. Ayrıca şu egzersizleri de ajandanıza not alın.

- Pilates

- Yoga

- Aerobik

Pilates ve yoga sırt kaslarınızı koruyup, bu yaşlarda oluşması muhtemel kamburluğu, yani duruş bozukluğunuzu gidermenize yardımcı olur. Amerikan Kalp Derneği haftada 5 gün 30 dakika aerobik yapılmasını mutlaka öneriyor. Fitness eğitmeni Knopf ise, bu yaşlarda aşırıya kaçmaya gerek olmadığını, aerobiğin 50'li yaşlarda, düşük hızda yapılması gerektiğini söylüyor. 

YORUMLAR (1)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 48,50 -0,90 252.200.000.000,00
ALBRK 5,98 -1,81 14.950.000.000,00
GARAN 102,70 0,29 431.340.000.000,00
HALKB 20,12 0,90 144.557.734.205,04
ICBCT 12,23 0,00 10.517.800.000,00
ISCTR 10,30 0,98 257.499.691.000,00
SKBNK 5,18 0,58 12.950.000.000,00
TSKB 10,46 2,75 29.288.000.000,00
VAKBN 20,72 -0,96 205.457.893.956,56
YKBNK 22,76 0,09 192.254.887.223,84