Foto GaleriYaşamHangi yaşlarda hangi sporu yapmak daha doğru?

Hangi yaşlarda hangi sporu yapmak daha doğru?

5 / 7 Hangi yaşlarda hangi sporu yapmak daha doğru?
09 Ağustos 2019 - 12:11

50'li yaşlar 

Acılar ve ağrılar bu yaşlarda kaçınılmaz. Bu yüzden mutlaka egzersiz programınızı vücudunuza göre ayarlamanız gerekiyor. Örneğin dizleriniz ağrıyorsa koşmak yerine yüzmeyi deneyin. Ayrıca şu egzersizleri de ajandanıza not alın.

- Pilates

- Yoga

- Aerobik

Pilates ve yoga sırt kaslarınızı koruyup, bu yaşlarda oluşması muhtemel kamburluğu, yani duruş bozukluğunuzu gidermenize yardımcı olur. Amerikan Kalp Derneği haftada 5 gün 30 dakika aerobik yapılmasını mutlaka öneriyor. Fitness eğitmeni Knopf ise, bu yaşlarda aşırıya kaçmaya gerek olmadığını, aerobiğin 50'li yaşlarda, düşük hızda yapılması gerektiğini söylüyor. 

YORUMLAR (1)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 78,85 1,35 410.020.000.000,00
ALBRK 8,41 -0,83 21.025.000.000,00
GARAN 151,30 1,89 635.460.000.000,00
HALKB 45,02 3,97 323.458.707.450,84
ICBCT 14,01 -0,99 12.048.600.000,00
ISCTR 15,20 3,61 379.999.544.000,00
SKBNK 8,00 -3,38 20.000.000.000,00
TSKB 13,25 2,00 37.100.000.000,00
VAKBN 34,44 1,95 341.504.337.252,12
YKBNK 38,60 1,85 326.056.179.562,40
DM TV YAYINDA! ABONE OL!