Foto GaleriYaşamHangi yaşlarda hangi sporu yapmak daha doğru?

Hangi yaşlarda hangi sporu yapmak daha doğru?

5 / 7 Hangi yaşlarda hangi sporu yapmak daha doğru?
09 Ağustos 2019 - 12:11

50'li yaşlar 

Acılar ve ağrılar bu yaşlarda kaçınılmaz. Bu yüzden mutlaka egzersiz programınızı vücudunuza göre ayarlamanız gerekiyor. Örneğin dizleriniz ağrıyorsa koşmak yerine yüzmeyi deneyin. Ayrıca şu egzersizleri de ajandanıza not alın.

- Pilates

- Yoga

- Aerobik

Pilates ve yoga sırt kaslarınızı koruyup, bu yaşlarda oluşması muhtemel kamburluğu, yani duruş bozukluğunuzu gidermenize yardımcı olur. Amerikan Kalp Derneği haftada 5 gün 30 dakika aerobik yapılmasını mutlaka öneriyor. Fitness eğitmeni Knopf ise, bu yaşlarda aşırıya kaçmaya gerek olmadığını, aerobiğin 50'li yaşlarda, düşük hızda yapılması gerektiğini söylüyor. 

YORUMLAR (1)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 62,90 1,78 327.080.000.000,00
ALBRK 7,92 1,80 19.800.000.000,00
GARAN 135,40 1,65 568.680.000.000,00
HALKB 30,02 1,90 215.687.036.820,84
ICBCT 13,81 1,40 11.876.600.000,00
ISCTR 12,85 1,18 321.249.614.500,00
SKBNK 8,10 -0,74 20.250.000.000,00
TSKB 12,73 2,09 35.644.000.000,00
VAKBN 27,10 2,11 268.721.473.273,30
YKBNK 34,28 1,72 289.564.918.015,52
DM TV YAYINDA! ABONE OL!