Foto GaleriYaşamGüçlü bir hafıza için beyin dostu 8 besin

Güçlü bir hafıza için beyin dostu 8 besin

7 / 9 Güçlü bir hafıza için beyin dostu 8 besin
03 Eylül 2020 - 09:06

Yağlı balıklar

Omega-3 yağ asidi kaynağı yağlı balıklar, hafızayı geliştirmede ve beyin gücünü artırmada en önemli besin öğelerinin belki de başında yer alıyor. Omega-3 yağ asitleri, sinir hücreleri arasındaki elektrik sinyalini teşvik ederek beynin daha iyi ve hızlı şekilde iletişim kurmasını sağlıyor. Ayrıca zihinsel konsantrasyonu ve hafızayı iyileştirmeye yardımcı oluyor. Yeterli Omega-3 alımı için tercihen küçük ve yüzey balıklarını mevsiminde haftada 2 veya 3 defa tüketmek ve yüksek ısıda kızartmadan uzak durmak gerekiyor. Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) balık tüketiminin yetersiz olduğu durumlarda ise Omega 3 takviyesi alınmasını öneriyor.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 58,40 0,86 303.680.000.000,00
ALBRK 7,91 0,25 19.775.000.000,00
GARAN 126,20 0,16 530.040.000.000,00
HALKB 26,50 0,30 190.396.618.113,00
ICBCT 14,57 -1,35 12.530.200.000,00
ISCTR 12,07 0,08 301.749.637.900,00
SKBNK 7,56 0,53 18.900.000.000,00
TSKB 12,34 1,40 34.552.000.000,00
VAKBN 23,76 1,54 235.602.295.386,48
YKBNK 30,36 0,40 256.452.476.982,24
DM TV YAYINDA! ABONE OL!