Foto GaleriYaşamGüçlü bir hafıza için beyin dostu 8 besin

Güçlü bir hafıza için beyin dostu 8 besin

7 / 9 Güçlü bir hafıza için beyin dostu 8 besin
03 Eylül 2020 - 09:06

Yağlı balıklar

Omega-3 yağ asidi kaynağı yağlı balıklar, hafızayı geliştirmede ve beyin gücünü artırmada en önemli besin öğelerinin belki de başında yer alıyor. Omega-3 yağ asitleri, sinir hücreleri arasındaki elektrik sinyalini teşvik ederek beynin daha iyi ve hızlı şekilde iletişim kurmasını sağlıyor. Ayrıca zihinsel konsantrasyonu ve hafızayı iyileştirmeye yardımcı oluyor. Yeterli Omega-3 alımı için tercihen küçük ve yüzey balıklarını mevsiminde haftada 2 veya 3 defa tüketmek ve yüksek ısıda kızartmadan uzak durmak gerekiyor. Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) balık tüketiminin yetersiz olduğu durumlarda ise Omega 3 takviyesi alınmasını öneriyor.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 68,35 0,15 355.420.000.000,00
ALBRK 8,47 -0,59 21.175.000.000,00
GARAN 147,70 -0,27 620.340.000.000,00
HALKB 27,26 0,15 195.857.049.424,92
ICBCT 14,54 -1,22 12.504.400.000,00
ISCTR 14,73 0,00 368.249.558.100,00
SKBNK 5,90 -1,67 14.750.000.000,00
TSKB 13,37 0,53 37.436.000.000,00
VAKBN 27,40 -1,15 271.696.249.730,20
YKBNK 33,26 0,42 280.948.925.705,84
DM TV YAYINDA! ABONE OL!