Foto GaleriYaşamSağlıklı yaşlanmanın 10 püf noktası

Sağlıklı yaşlanmanın 10 püf noktası

3 / 12 Sağlıklı yaşlanmanın 10 püf noktası
25 Mart 2019 - 14:16

Kaliteli uyuyun: Uzun süre uyumak yerine yeterli ve kaliteli uyuyun. Yaşlılarda 5-6 saatlik kaliteli uyku bağışıklık sistemini güçlendiriyor, derin uyku sırasında beyinden salgılanan melatonin hormonunun salınması ile vücut rahatlıyor, antioksidan sistemi devreye girerek toksinlerin vücuttan atılmasına olanak sağlıyor, kişi kendini daha zinde hissediyor. Melatonin hormonunun salınımı çok hassas. Gecenin en karanlık ve sessiz ortamında başlıyor, gece yarısından sonra doruk seviyeye ulaşıp tekrar azalıyor. Bu nedenle uykuya en geç 23:00’de geçmiş olun. Yatak odasında gece lambası da kullanmayın.

ETİKETLER :
YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BU GALERİLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 76,70 4,21 398.840.000.000,00
ALBRK 8,40 0,12 21.000.000.000,00
GARAN 140,90 3,99 591.780.000.000,00
HALKB 52,20 9,34 375.045.413.792,40
ICBCT 13,01 -3,49 11.188.600.000,00
ISCTR 14,65 4,12 366.249.560.500,00
SKBNK 10,52 2,53 26.300.000.000,00
TSKB 11,62 -0,85 32.536.000.000,00
VAKBN 36,44 3,76 361.336.180.298,12
YKBNK 36,28 3,95 306.459.020.583,52
DM TV YAYINDA! ABONE OL!