Foto GaleriYaşamİşte uykusuzluğun tetiklediği hastalıklar!

İşte uykusuzluğun tetiklediği hastalıklar!

7 / 9 İşte uykusuzluğun tetiklediği hastalıklar!
20 Ekim 2021 - 10:39

Uykuya dalmayı kolaylaştırmak için iyi uyku alışkanlıkları edinin. Yatmadan önce dinlendirici müzik dinleyin veya kitap okuyun. Yatak odanızın sessiz, konforlu ve karanlık olmasını sağlayın. Ayrıca her gün aynı saatte uyumayı ve uyanmayı alışkanlık haline getirin. Gün içinde yapılan egzersiz, stresten uzak durmak ve yatak odasından elektronik cihazları çıkarmak da uykuya dalmanızı kolaylaştırır.

Ayda 1-2 kez uykunuzdan uyanıyorsanız bu muhtemelen önemli bir durum değil. Ancak hemen hemen her gece uykunuzdan uyanıyorsanız göz ardı etmemelisiniz. Bu, uyku kalitenizi etkileyen bir durum yaşadığınızın göstergesi.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BU GALERİLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 90,50 -1,31 470.600.000.000,00
ALBRK 9,03 -2,06 22.575.000.000,00
GARAN 160,50 -2,07 674.100.000.000,00
HALKB 48,98 -1,88 351.910.428.497,16
ICBCT 13,96 -0,57 12.005.600.000,00
ISCTR 16,99 -1,22 424.749.490.300,00
SKBNK 12,22 -0,97 30.550.000.000,00
TSKB 12,99 0,23 36.372.000.000,00
VAKBN 41,20 -1,76 408.535.966.747,60
YKBNK 43,54 -1,09 367.784.612.905,36
DM TV YAYINDA! ABONE OL!