Foto GaleriYaşamİşte uykusuzluğun tetiklediği hastalıklar!

İşte uykusuzluğun tetiklediği hastalıklar!

3 / 9 İşte uykusuzluğun tetiklediği hastalıklar!
20 Ekim 2021 - 10:39

YAŞA GÖRE İDEAL UYKU SÜRESİ

Doğru uyku miktarı yaşa göre farklılık gösteriyor. 0-3 aylık olan bebekler günde 14 ila 17 saat arası uykuya ihtiyaç duyar. 4-12 aylık bebekler için yeterli sayılan uyku süresi gündüz uykusuyla birlikte 12 ila 16 saat arası. 1-2 yaş grubunda 11-14 saat, 3-5 yaş grubunda 10-13 saat, 6-12 yaş grubunda ise 9 ile 12 saatlik uyku yeterli oluyor.

13-18 yaş arası ergenlik döneminde gençlerin 8 ila 10 saat arası uykuya ihtiyacı var. Yetişkinlik dönemi dediğimiz 18-60 yaş aralığında ise en az 7 saatlik uyku gerekiyor. Eğer 7 saatlik uykunun sizi dinlendirmediğini düşünüyorsanız, uyku sürenize 1-2 saati geçmeyecek kadar daha ekleme yapabilirsiniz. Zira 60 yaş üstü yetişkinler için de ideal uyku süresi 7 ila 9 saat arası.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 61,10 0,49 317.720.000.000,00
ALBRK 8,40 2,07 21.000.000.000,00
GARAN 134,50 -0,07 564.900.000.000,00
HALKB 27,18 1,95 195.282.267.181,56
ICBCT 15,32 1,46 13.175.200.000,00
ISCTR 12,93 2,21 323.249.612.100,00
SKBNK 8,04 0,37 20.100.000.000,00
TSKB 12,85 -0,31 35.980.000.000,00
VAKBN 25,34 3,60 251.269.451.392,82
YKBNK 33,44 -0,48 282.469.394.936,96
DM TV YAYINDA! ABONE OL!