Foto GaleriYaşamİşte iyi uykunun sırrı: Aç uyumayın, yatmadan önce duş almayın!

İşte iyi uykunun sırrı: Aç uyumayın, yatmadan önce duş almayın!

8 / 8 İşte iyi uykunun sırrı: Aç uyumayın, yatmadan önce duş almayın!
23 Eylül 2019 - 10:50

Her ne kadar banyo yapmak gevşemeyi sağlasa da vücut ısısını değiştirerek uykunuzun bozulmasına neden olur. Yatakta cep telefonu veya bilgisayar kullanmayın. Bu cihazlar uykuyu, biyolojik saati bozan parlak ışık kaynaklarıdır. Uyku için gerekli gevşemeyi bozar. Uykunun gecikmesine ve melatonin üretiminde yetersizliğe neden olur. Sonuç olarak yetersiz uykuya ve performansınızın düşmesine neden olur."


YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BU GALERİLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 68,25 3,41 354.900.000.000,00
ALBRK 8,26 2,74 20.650.000.000,00
GARAN 128,80 1,82 540.960.000.000,00
HALKB 36,18 3,02 259.945.269.559,56
ICBCT 14,10 0,21 12.126.000.000,00
ISCTR 13,03 3,17 325.749.609.100,00
SKBNK 10,60 -0,19 26.500.000.000,00
TSKB 11,35 2,16 31.780.000.000,00
VAKBN 31,04 3,47 307.790.204.073,92
YKBNK 34,26 3,76 289.395.976.989,84
DM TV YAYINDA! ABONE OL!