Foto GaleriYaşamİşte iyi uykunun sırrı: Aç uyumayın, yatmadan önce duş almayın!

İşte iyi uykunun sırrı: Aç uyumayın, yatmadan önce duş almayın!

8 / 8 İşte iyi uykunun sırrı: Aç uyumayın, yatmadan önce duş almayın!
23 Eylül 2019 - 10:50

Her ne kadar banyo yapmak gevşemeyi sağlasa da vücut ısısını değiştirerek uykunuzun bozulmasına neden olur. Yatakta cep telefonu veya bilgisayar kullanmayın. Bu cihazlar uykuyu, biyolojik saati bozan parlak ışık kaynaklarıdır. Uyku için gerekli gevşemeyi bozar. Uykunun gecikmesine ve melatonin üretiminde yetersizliğe neden olur. Sonuç olarak yetersiz uykuya ve performansınızın düşmesine neden olur."


YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 69,55 0,00 361.660.000.000,00
ALBRK 7,73 -1,15 19.325.000.000,00
GARAN 141,70 0,21 595.140.000.000,00
HALKB 37,60 0,80 270.147.654.379,20
ICBCT 12,89 -2,13 11.085.400.000,00
ISCTR 13,54 0,30 338.499.593.800,00
SKBNK 7,77 0,00 19.425.000.000,00
TSKB 12,27 0,00 34.356.000.000,00
VAKBN 30,60 0,66 303.427.198.603,80
YKBNK 35,80 0,17 302.404.435.967,20
DM TV YAYINDA! ABONE OL!