Foto GaleriYaşamGüçlü bir hafıza için bunlara dikkat

Güçlü bir hafıza için bunlara dikkat

5 / 5 Güçlü bir hafıza için bunlara dikkat
14 Mart 2018 - 17:56

Tahıl

Günde 1 kase 

E vitamini beyin sağlığı açısından en temel antioksidanlardan biri. E vitamini özellikle tahıllarda, yağlı tohumlarda (fındık, badem gibi) ve zeytinyağında yer alır. Bu nedenle tahılların bolca bulunduğu roka, ıspanak, semizotu gibi yeşil yapraklı sebzeler, bitkisel yağlar, kuru baklagiller, bulgur, esmer pirinç, buğday, karabuğday, çavdar, yulaf gibi besinlere günlük öğünlerinizde mutlaka yer verin. E vitamini aynı zamanda ıspanak, kabak, semizotu ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler; ton balığı, sardalya, yumurta sarısı, domates ve patateste de bol miktarda var, unutmayın.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 70,70 -0,42 367.640.000.000,00
ALBRK 8,22 -0,36 20.550.000.000,00
GARAN 138,80 -1,84 582.960.000.000,00
HALKB 35,40 -2,75 254.341.142.686,80
ICBCT 13,61 -1,09 11.704.600.000,00
ISCTR 13,85 -1,42 346.249.584.500,00
SKBNK 7,82 -0,38 19.550.000.000,00
TSKB 12,77 -2,00 35.756.000.000,00
VAKBN 29,24 -0,54 289.941.545.332,52
YKBNK 36,44 -1,51 307.810.548.788,96
DM TV YAYINDA! ABONE OL!