Foto GaleriYaşamGüçlü bir hafıza için bunlara dikkat

Güçlü bir hafıza için bunlara dikkat

5 / 5 Güçlü bir hafıza için bunlara dikkat
14 Mart 2018 - 17:56

Tahıl

Günde 1 kase 

E vitamini beyin sağlığı açısından en temel antioksidanlardan biri. E vitamini özellikle tahıllarda, yağlı tohumlarda (fındık, badem gibi) ve zeytinyağında yer alır. Bu nedenle tahılların bolca bulunduğu roka, ıspanak, semizotu gibi yeşil yapraklı sebzeler, bitkisel yağlar, kuru baklagiller, bulgur, esmer pirinç, buğday, karabuğday, çavdar, yulaf gibi besinlere günlük öğünlerinizde mutlaka yer verin. E vitamini aynı zamanda ıspanak, kabak, semizotu ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler; ton balığı, sardalya, yumurta sarısı, domates ve patateste de bol miktarda var, unutmayın.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 69,85 2,34 363.220.000.000,00
ALBRK 8,58 -1,49 21.450.000.000,00
GARAN 149,60 1,01 628.320.000.000,00
HALKB 28,04 1,01 201.461.176.297,68
ICBCT 15,76 -4,48 13.553.600.000,00
ISCTR 15,26 0,73 381.499.542.200,00
SKBNK 7,52 -4,08 18.800.000.000,00
TSKB 14,27 -0,07 39.956.000.000,00
VAKBN 28,96 0,98 287.165.087.306,08
YKBNK 34,26 1,36 289.395.976.989,84
DM TV YAYINDA! ABONE OL!