Foto GaleriYaşamGüçlü bir hafıza için bunlara dikkat

Güçlü bir hafıza için bunlara dikkat

2 / 5 Güçlü bir hafıza için bunlara dikkat
14 Mart 2018 - 17:56

Balık

Haftada 2 kez 

Omega 3 yağ asidinden zengin, trans yağ asitlerinden fakir bir beslenme düzeni beyin sağlığı açısından oldukça önemli. Yapılan araştırmalarda da omega 3'ten zengin beslenmenin Alzeimer riskini azalttığı ortaya koyuyor. Unutkanlığı önlemek için haftada 2 gün balık yiyin. Eğer balık tüketemiyorsanız günde 1 gram omega 3 takviyesi alın. Ancak omega 3 yağ asidinin tüketim miktarı yaşa ve hastalık durumuna göre değişebiliyor. Bu nedenle günde ne kadar takviye almanız gerektiği konusunu doktorunuza danışın.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 67,35 -2,04 350.220.000.000,00
ALBRK 8,79 -0,11 21.975.000.000,00
GARAN 130,50 -0,61 548.100.000.000,00
HALKB 43,24 -1,50 310.669.802.536,08
ICBCT 14,86 -2,49 12.779.600.000,00
ISCTR 13,04 -0,08 326.000.000.000,00
SKBNK 5,17 -0,39 12.925.000.000,00
TSKB 9,88 -0,50 27.664.000.000,00
VAKBN 34,26 -0,41 339.719.471.377,98
YKBNK 35,96 -1,26 303.755.964.172,64