Foto GaleriYaşamUykusuzluğun sebebi: Yatmadan önce sakın tüketmeyin!

Uykusuzluğun sebebi: Yatmadan önce sakın tüketmeyin!

7 / 8 Uykusuzluğun sebebi: Yatmadan önce sakın tüketmeyin!
31 Mayıs 2022 - 11:32

UYKU KAÇIRAN HATALAR

Diyetisyen Usta, uyku kaçıran beslenme hatalarını ise şöyle sıraladı:

“Uykuya yakın fazla miktarda çay/kahve tüketimi: Kafeinin uyarıcı etkileri olduğundan özellikle öğleden sonra veya akşamları kafein alımı sınırlandırılmalıdır.

“Geç saatte yemek tüketmek: Gece geç saatte yenilen yiyeceklerin sindirimi daha zor olduğundan hazımsızlık, şişkinlik gibi mide ve bağırsak sorunları yaşanılabilmektedir. Bu sebeple yatmadan en az 2 saat önce besin tüketimini bırakmalı, özellikle baharatlı, yağlı ve asidik yiyeceklerin tüketimine dikkat edilmelidir.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 62,05 2,06 322.660.000.000,00
ALBRK 8,45 2,67 21.125.000.000,00
GARAN 137,20 1,93 576.240.000.000,00
HALKB 27,40 2,78 196.862.918.350,80
ICBCT 15,40 1,99 13.244.000.000,00
ISCTR 13,04 3,08 325.999.608.800,00
SKBNK 8,13 1,50 20.325.000.000,00
TSKB 13,10 1,63 36.680.000.000,00
VAKBN 25,38 3,76 251.666.088.253,74
YKBNK 34,12 1,55 288.213.389.810,08
DM TV YAYINDA! ABONE OL!