Foto GaleriYaşamUnutkanlığı önleyen 10 besin

Unutkanlığı önleyen 10 besin

6 / 11 Unutkanlığı önleyen 10 besin
23 Aralık 2020 - 15:48

Ispanak: Ispanak, lahana, roka ve maydanoz gibi yeşil sebzeler beyin sağlığına iyi gelen K vitamini, beta karoten, lutein ve folat içeriyorlar. Araştırmalara göre; bu besinler zihinsel gerilemeyi yüzde 40 oranında yavaşlatıyorlar. Beslenme ve Diyet Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz beyin sağlığı için önemli olan sebzeleri haftada 2 kez sofranızda mutlaka bulundurmanız gerektiğine dikkat çekerek, "Ancak yeşil yapraklı sebzeleri satın aldıktan sonra en geç 4 gün içinde tüketmeniz gerekiyor, aksi halde içeriğindeki folat, karotenoid ile flavonoid miktarı azalıyor" diyor.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 62,10 -1,90 322.920.000.000,00
ALBRK 8,06 1,64 20.150.000.000,00
GARAN 128,10 -0,93 538.020.000.000,00
HALKB 39,76 -1,97 285.666.774.949,92
ICBCT 12,50 0,40 10.750.000.000,00
ISCTR 12,31 -0,08 307.750.000.000,00
SKBNK 3,19 2,57 11.165.000.000,00
TSKB 9,22 -1,60 25.816.000.000,00
VAKBN 29,76 0,54 295.097.824.524,48
YKBNK 34,50 -3,20 291.423.269.298,00