Foto GaleriYaşamGüçlü bir hafıza için tüketmeniz gereken besinler

Güçlü bir hafıza için tüketmeniz gereken besinler

7 / 9 Güçlü bir hafıza için tüketmeniz gereken besinler
26 Aralık 2018 - 11:00

YAĞLI BALIKLAR: Omega-3 yağ asidi kaynağı yağlı balıklar, hafızayı geliştirmede ve beyin gücünü artırmada en önemli besin öğelerinin belki de başında yer alıyor. Omega-3 yağ asitleri, sinir hücreleri arasındaki elektrik sinyalini teşvik ederek beynin daha iyi ve hızlı şekilde iletişim kurmasını sağlıyor. Ayrıca zihinsel konsantrasyonu ve hafızayı iyileştirmeye yardımcı oluyor. Yeterli Omega-3 alımı için tercihen küçük ve yüzey balıklarını mevsiminde haftada 2 veya 3 defa tüketmek ve yüksek ısıda kızartmadan uzak durmak gerekiyor. Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) balık tüketiminin yetersiz olduğu durumlarda ise Omega 3 takviyesi alınmasını öneriyor.

ETİKETLER :
YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 67,85 1,12 352.820.000.000,00
ALBRK 8,83 0,34 22.075.000.000,00
GARAN 132,90 1,84 558.180.000.000,00
HALKB 43,20 0,33 310.382.411.414,40
ICBCT 14,66 0,76 12.607.600.000,00
ISCTR 13,24 1,77 331.000.000.000,00
SKBNK 5,15 0,19 12.875.000.000,00
TSKB 9,95 0,81 27.860.000.000,00
VAKBN 34,38 0,41 340.909.381.960,74
YKBNK 36,36 1,17 307.134.784.686,24