Foto GaleriYaşamSporcular beslenirken bunlara mutlaka dikkat etmeli

Sporcular beslenirken bunlara mutlaka dikkat etmeli

2 / 13 Sporcular beslenirken bunlara mutlaka dikkat etmeli
04 Ekim 2022 - 17:34

Sporcunun beslenmesinde gözetilmesi gereken 5 temel hedef şöyledir:

1. Antrenman taleplerini karşılamak için yeterli enerji alımı
2. Kas ve karaciğer glikojen depolarının yenilenmesi için yeterli karbonhidrat alımı
3. Dokuların (özellikle kas dokusu) büyümesi ve onarımı için yeterli protein alımı
4. Sağlıklı bir bağışıklık sistemini sürdürmek için yeterli ve dengeli bir diyet (örneğin, proteinler, antioksidan vitaminler)
5. Yeterli sıvı alımı (hidrasyon)
 
 
 
 
 
 

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 65,60 -1,65 341.120.000.000,00
ALBRK 8,06 -0,98 20.150.000.000,00
GARAN 141,60 -0,14 594.720.000.000,00
HALKB 40,84 -0,49 293.426.335.235,28
ICBCT 13,54 -1,88 11.644.400.000,00
ISCTR 13,75 -0,94 343.749.587.500,00
SKBNK 8,28 -0,12 20.700.000.000,00
TSKB 13,04 -1,14 36.512.000.000,00
VAKBN 32,70 2,57 324.250.633.802,10
YKBNK 36,42 -1,46 307.641.607.763,28
DM TV YAYINDA! ABONE OL!