Foto GaleriYaşamKalp sağlığını koruyan 6 önemli alışkanlık

Kalp sağlığını koruyan 6 önemli alışkanlık

2 / 18 Kalp sağlığını koruyan 6 önemli alışkanlık
03 Nisan 2018 - 16:44

1.Doymuş yağlar, kolesterol ve sodyumu düşük bir beslenme planı oluşturun 

Gıda etiketlerini okuyarak hangi yiyeceklerden kaçınılması gerektiği ve ne kadar tüketilmesi gerektiği öğrenilebilir. Et, süt, tereyağı, yumurta gibi hayvansal ürünler ve çoğu hazır-paketli ürünler doymuş yağ içerir. Bunun için kırmız et tüketimi sınırlandırılmalı, ağırlıkta yağsız tavuk ve hindi eti tercih edilmelidir. Omega-3 yağ asitlerini içeren somon, ton balığı ve sardalya gibi balıkların tüketimi artırılmalıdır. Hazır gıdalarda, trans yağlar ve hidrojene bitkisel yağlar ile yapılan ürünlerden kaçınılmalıdır. 

ETİKETLER :
YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 73,05 1,04 379.860.000.000,00
ALBRK 8,11 -0,12 20.275.000.000,00
GARAN 146,20 0,27 614.040.000.000,00
HALKB 42,54 0,38 305.640.457.906,68
ICBCT 13,96 0,58 12.005.600.000,00
ISCTR 14,50 0,28 362.499.565.000,00
SKBNK 7,49 0,00 18.725.000.000,00
TSKB 13,41 -0,67 37.548.000.000,00
VAKBN 33,44 1,46 331.588.415.729,12
YKBNK 37,76 0,32 318.960.656.483,84
DM TV YAYINDA! ABONE OL!