Foto GaleriYaşamİşte Türkiye'nin ideal kadını

İşte Türkiye'nin ideal kadını

8 / 11 İşte Türkiye'nin ideal kadını
10 Ocak 2016 - 09:10

BACAKLAR: 
SERENAY BACAKLARI İÇİN ‘STATİC LUNGE’

Murat Bur, oyuncunun ince bacakları için şu hareketi tavsiye ediyor: “Başınız dik karşıya bakarken, karın kaslarınızı sıkarak aktif hale getirin. Bir ayağınız ilerideyken diğeri parmak ucu pozisyonunda geride tutun. Ön diziniz sabit kalsın, arka dizinizi yavaşça aşağı indirin. Ayaklarınız paralel, karşıya bakmalı. Kuvveti öndeki ayağın topuğundan uygulamalısınız. Bu hareketi günaşırı 15 kez, 4 set yapın.”

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 67,85 -0,44 352.820.000.000,00
ALBRK 8,93 1,71 22.325.000.000,00
GARAN 128,80 0,23 540.960.000.000,00
HALKB 43,94 0,05 315.699.147.165,48
ICBCT 15,19 0,66 13.063.400.000,00
ISCTR 12,67 -0,94 316.750.000.000,00
SKBNK 5,09 3,04 12.725.000.000,00
TSKB 9,96 1,63 27.888.000.000,00
VAKBN 33,80 0,42 335.158.147.477,40
YKBNK 35,44 -0,62 299.363.497.504,96