Foto GaleriYaşamİşte göbek eritmenin en kolay ve etkili yolları!

İşte göbek eritmenin en kolay ve etkili yolları!

20 / 22 İşte göbek eritmenin en kolay ve etkili yolları!
26 Eylül 2022 - 10:52

EN HIZLI GÖBEK ERİTME HAREKETLERİ

Plank

Yüzüstü pozisyonuna gelin ve yavaşça ağırlığınızı dirseklerinize ve ayak uçlarınıza doğru vererek yatay konuma geçin. Bu konumda mümkün olan en uzun süreyle durmaya çalışın ve karın kaslarınızın yanmaya başladığını mutlaka hissedin. Bu hareketi 2-4 kez tekrarlayalım. Düz plank hareketinin tamamladıktan hemen sonra yan plank hareketine geçin ve karın bölgesinin yandığını iyice hissedin.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 67,85 -0,44 352.820.000.000,00
ALBRK 8,93 1,71 22.325.000.000,00
GARAN 128,80 0,23 540.960.000.000,00
HALKB 43,94 0,05 315.699.147.165,48
ICBCT 15,19 0,66 13.063.400.000,00
ISCTR 12,67 -0,94 316.750.000.000,00
SKBNK 5,09 3,04 12.725.000.000,00
TSKB 9,96 1,63 27.888.000.000,00
VAKBN 33,80 0,42 335.158.147.477,40
YKBNK 35,44 -0,62 299.363.497.504,96