Foto GaleriGündemDepresyon ile başa çıkmak için 15 öneri

Depresyon ile başa çıkmak için 15 öneri

2 / 13 Depresyon ile başa çıkmak için 15 öneri
04 Ekim 2021 - 14:56

OTOMATIK PİLOTTAN ÇIKIN

Çoğu zaman yaptığımız davranışların farkında bile olmayız. Otomatik pilota bağlanmış gibi davranırız. Negatif bir duygu bizi esir aldığında da sürekli o duyguyu yaşarız. Bu durumdan kurtulmanın en iyi yolu zaman zaman otomatik pilottan çıkmaktır. Örneğin bir sabah kalkıp kahvaltı yaparken beş duyunuzu kullanarak farkındalığınızı geliştirin. Ekmeğe dokunun, hissedin, peyniri koklayın, ekmeği ısırdığınızda duyduğunuz çıtırtıyı dinleyin, balı güneşe tutup rengine bakın, zeytini ağzınızda gezdirip tadını hissedin. Bu basit uygulama bile sizi kendinize getirecektir. Fırsat buldukça bu deneyimi gün içinde uygulayın.


YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 60,80 2,18 316.160.000.000,00
ALBRK 8,23 3,13 20.575.000.000,00
GARAN 134,30 3,31 564.060.000.000,00
HALKB 26,64 0,83 191.402.487.038,88
ICBCT 15,07 0,47 12.960.200.000,00
ISCTR 12,65 1,61 316.249.620.500,00
SKBNK 8,01 2,17 20.025.000.000,00
TSKB 12,90 1,65 36.120.000.000,00
VAKBN 24,46 2,00 242.543.440.452,58
YKBNK 33,60 4,67 283.820.923.142,40
DM TV YAYINDA! ABONE OL!