Foto GaleriGündemYaza fit girmenin 8 önemli kuralı

Yaza fit girmenin 8 önemli kuralı

4 / 9 Yaza fit girmenin 8 önemli kuralı
20 Mayıs 2021 - 12:41

Yemek saatlerinizi planlayın

Karnınız acıkınca değil, öğün saatiniz geldiğinde yemek yiyin. Öncelikle, ana öğün saatlerinizi planlayarak işe başlayın. Ana öğünlerinizi, küçük ara öğünlerle destekleyin ki, ana öğünlerde yemeniz gerekenden fazlasını tüketecek kadar açlık hissetmeyin. Her öğün öncesinde mutlaka 1 su bardağı su için. Ana öğün ve ara öğünleriniz arasında 2 saatlik süreler olsun ve yemek yemeği uyumadan en az 2 saat önce kesin. Ara öğünlerinizde porsiyon kontrolüne dikkat ederek, meyve, süt, yoğurt, kefir, kuruyemiş gibi besinler tüketebilirsiniz.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 67,35 0,37 350.220.000.000,00
ALBRK 8,79 -0,11 21.975.000.000,00
GARAN 132,80 1,76 557.760.000.000,00
HALKB 43,10 0,09 309.663.933.610,20
ICBCT 14,60 0,34 12.556.000.000,00
ISCTR 13,13 0,92 328.250.000.000,00
SKBNK 5,17 0,58 12.925.000.000,00
TSKB 9,95 0,81 27.860.000.000,00
VAKBN 34,46 0,64 341.702.655.682,58
YKBNK 36,30 1,00 306.627.961.609,20