YETERLİ SIVI TÜKETİMİ: KİLO BAŞINA 30 ML SU
Sağlıklı beslenmede su tüketiminin göz ardı edildiğini dile getiren Özdemir, "Hastalık özellikle boğaz ağrısı ile seyrettiği için hastalar bol bol bitki çayı ve kahve tüketiyor. Fakat su biraz göz ardı ediliyor. Biz özellikle hastaların enfeksiyon durumundan dolayı kilogram başına 30 ml su almasını istiyoruz. Günde 2-3 porsiyon sebze ve ara öğünlerde mümkünse 1-2 porsiyon meyve olması gerekiyor. Ancak doğru şekilde tüketilmeleri ve sebzelerin pişirilme şekli çok önemli. Meyveleri tazeyken tüketmek gerekiyor çünkü vitamin kaybına uğrayabiliyor. Sebzelerin de kızartma gibi yöntemlerle pişirilmesini tavsiye etmiyoruz. Protein olarak et, tavuk, balığın düzenli tüketilmesi gerekiyor. Özellikle omega 3 açısından zengin olan balığı haftada 2 kez mutlaka öneriyoruz. Kırmızı et haftada 2 kez, diğer günlerde de en azından tavuk, hindi gibi diğer protein kaynakları tüketilmeli. Kalsiyum kaynağı olan süt, yoğurt gibi ürünleri de ara veya ana öğünlerde öneriyoruz" ifadelerini kullandı.
Meteoroloji'den hafta sonu 'kuvvetli yağış' uyarısı!
AFAD listeyi açıkladı: İşte deprem riski en düşük iller...
Bilim dünyasında tartışma başladı: Ay’ın kökeni hakkında yeni teori!
İstanbul'dan giden gidene: İşte yeni rotada öne çıkan 5 il...
ABD Kongresi'nde UFO oturumu: Gizli araştırmalar ifşa olacak!
Haftada 4 gün çalışmanın sonuçları belli oldu!
Büyük Önder Atatürk tüm yurtta törenlerle anılıyor!
Yağmura rağmen İstanbullular Dolmabahçe'ye akın etti!
Nikah memuru damat ile evlendiğini mobil bankacılık uygulamasında fark etti!
Alzheimer'ın ilk belirtisi olabilir: Özellikle fıstık ezmesi testine dikkat!
Azı da fazlası da beynin yapısını etkiliyor: İşte ideal uyku süresi!
Türkiye-İran sınırında çalışmalar ilerliyor: Yüzde 70'i tamamlandı!ÇOK BAKILAN GALERİLER
| Hisse | Fiyat | Değişim(%) | Piyasa Değeri | 
|---|---|---|---|
| AKBNK | 61,25 | 0,25 | 318.500.000.000,00 | 
| ALBRK | 8,36 | -0,59 | 20.900.000.000,00 | 
| GARAN | 134,60 | 0,07 | 565.320.000.000,00 | 
| HALKB | 26,72 | -1,55 | 191.977.269.282,24 | 
| ICBCT | 15,23 | -0,33 | 13.097.800.000,00 | 
| ISCTR | 12,93 | 0,00 | 323.249.612.100,00 | 
| SKBNK | 8,11 | -0,37 | 20.275.000.000,00 | 
| TSKB | 12,71 | -1,09 | 35.588.000.000,00 | 
| VAKBN | 24,78 | -1,74 | 245.716.535.339,94 | 
| YKBNK | 33,42 | -0,06 | 282.300.453.911,28 | 
Finansingundemi.com’da yer alan bilgi, yorum ve tavsiyeleri yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Yatırım danışmanlığı hizmeti; aracı kurumlar, portföy yönetim şirketleri, mevduat kabul etmeyen bankalar ile müşteri arasında imzalanacak yatırım danışmanlığı sözleşmesi çerçevesinde sunulmaktadır. Burada yer alan yorum ve tavsiyeler, yorum ve tavsiyede bulunanların kişisel görüşlerine dayanmaktadır. Bu görüşler mali durumunuz ile risk ve getiri tercihlerinize uygun olmayabilir. Bu nedenle, sadece burada yer alan bilgilere dayanılarak yatırım kararı verilmesi beklentilerinize uygun sonuçlar doğurmayabilir. Burada yer alan bilgiler, güvenilir olduğuna inanılan halka açık kaynaklardan elde edilmiş olup bu kaynaklardaki bilgilerin hata ve eksikliğinden ve ticari amaçlı işlemlerde kullanılmasından doğabilecek zararlardan www.finansingundemi.com ve yöneticileri hiçbir şekilde sorumluluk kabul etmemektedir. Burada yer alan görüş ve düşüncelerin www.finansingundemi.com ve yönetimi için hiçbir bağlayıcılığı yoktur. BİST isim ve logosu “koruma marka belgesi” altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BİST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BİST’e ait olup, tekrar yayınlanamaz.