Foto GaleriYaşamUnutkanlığa karşı 10 etkili besin

Unutkanlığa karşı 10 etkili besin

5 / 10 Unutkanlığa karşı 10 etkili besin
06 Ocak 2020 - 08:28

5 - Ispanak

Ispanak, lahana, roka ve maydanoz gibi yeşil sebzeler beyin sağlığına iyi gelen K vitamini, beta karoten, lutein ve folat içeriyorlar. Araştırmalara göre; bu besinler zihinsel gerilemeyi yüzde 40 oranında yavaşlatıyorlar. Beslenme ve Diyet Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz beyin sağlığı için önemli olan sebzeleri haftada 2 kez sofranızda mutlaka bulundurmanız gerektiğine dikkat çekerek, “Ancak yeşil yapraklı sebzeleri satın aldıktan sonra en geç 4 gün içinde tüketmeniz gerekiyor, aksi halde içeriğindeki folat, karotenoid ile flavonoid miktarı azalıyor” diyor.

ETİKETLER :
YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 68,55 2,77 356.460.000.000,00
ALBRK 9,17 0,66 22.925.000.000,00
GARAN 148,40 -0,80 623.280.000.000,00
HALKB 28,28 0,00 203.185.523.027,76
ICBCT 15,54 1,24 13.364.400.000,00
ISCTR 15,15 0,80 378.749.545.500,00
SKBNK 5,92 3,14 14.800.000.000,00
TSKB 14,06 -0,21 39.368.000.000,00
VAKBN 29,08 -1,02 288.354.997.888,84
YKBNK 33,70 1,87 284.665.628.270,80
DM TV YAYINDA! ABONE OL!