Foto GaleriYaşamRamazan'da sağlıklı kalmak için 15 öneri...

Ramazan'da sağlıklı kalmak için 15 öneri...

14 / 16 Ramazan'da sağlıklı kalmak için 15 öneri...
24 Mart 2023 - 17:21

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİREN BESİNLER TERCİH EDİLMELİ

Ramazan ayında bağışıklık sistemini güçlendiren A ve C vitamini gibi antioksidan vitaminlerden zengin havuç, brokoli, kabak, lahana maydanoz gibi sebzelerle portakal, mandalina, elma gibi meyvelerin tüketimi öneriliyor.

Yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller, fındık-ceviz gibi yağlı tohumlar da bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde etkili E vitamininden zengin gıdaları oluşturuyor.

Bağışıklık sisteminde D vitamini de önemli rol oynuyor. Bu nedenle özellikle havanın güneşli olduğu zamanlarda mümkün olduğunca güneşten faydalanılması, bu mümkün değilse besin desteği olarak D vitamini alınabileceği belirtiliyor. 30 dakika güneşin cilde direkt teması D vitamini ihtiyacının karşılanması açısından yeterli sayılıyor.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BU GALERİLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 72,70 0,21 378.040.000.000,00
ALBRK 8,20 0,37 20.500.000.000,00
GARAN 134,60 1,36 565.320.000.000,00
HALKB 39,70 -4,38 285.235.688.267,40
ICBCT 14,60 1,60 12.556.000.000,00
ISCTR 14,11 0,28 352.749.576.700,00
SKBNK 10,85 -0,91 27.125.000.000,00
TSKB 12,39 1,64 34.692.000.000,00
VAKBN 31,86 -2,87 315.921.259.722,78
YKBNK 34,98 0,52 295.477.853.914,32
DM TV YAYINDA! ABONE OL!