Foto GaleriYaşamPanik atak neden olur?

Panik atak neden olur?

6 / 7 Panik atak neden olur?
27 Aralık 2022 - 15:21

PANİK ATAK NASIL KONTROL ALTINA ALINIR?

Panik atak, kaygı ve korkuya yol açsa da bu belirtilerin varlığında kişinin gerçekten tehlike altında olup olmadığını fark etmesi son derece önemlidir. Endişeye kapılmadan bu yaşananların ve vücutta meydana gelen farklılıkların panik ataktan kaynaklandığını fark etmek gerekir. Nabzın ve solunumun hızlanması kontrol altına alınmaya çalışılmalıdır. Bu süreçte kişinin nefesine odaklanması, burundan yavaşça derin nefes alıp beşe kadar saydıktan sonra yavaş bir şekilde, nefesini ağızdan vermesi faydalı olabilir.

Ortamın müsait olması durumunda gözleri kapatarak, uyaran etkisini azaltmak, elin ya da ayağın değdiği nesneyi hissetmeye odaklanmak, kişinin sakinleşmesini sağlayabilir. Panik atak sırasında yapılabileceklerden bir diğeri de kişinin vücut kontrolünü geri kazanmasıdır. Bu süreçte vücut kaslarını sırasıyla sıkı bir şekilde kasıp gevşetmek faydalı olabilir. Panik atak, hayatın zorlu dönemlerinde bir ya da iki kez yaşandığında bu durum normal olarak kabul edilir ve kişinin doktora görünmesi gerekmez.

Ancak panik atağın sık tekrarlaması ve bunun kişinin hayatını olumsuz etkilemesi durumunda tedavi için hekime başvurmak gerekir.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 58,55 -0,43 304.460.000.000,00
ALBRK 7,95 -0,50 19.875.000.000,00
GARAN 128,00 -0,62 537.600.000.000,00
HALKB 26,04 -0,99 187.091.620.213,68
ICBCT 14,90 -0,33 12.814.000.000,00
ISCTR 12,41 -0,80 310.249.627.700,00
SKBNK 7,69 -0,13 19.225.000.000,00
TSKB 12,85 -1,31 35.980.000.000,00
VAKBN 23,94 0,34 237.387.161.260,62
YKBNK 32,36 1,00 273.346.579.550,24
DM TV YAYINDA! ABONE OL!