PANİK ATAK NASIL KONTROL ALTINA ALINIR?
Panik atak, kaygı ve korkuya yol açsa da bu belirtilerin varlığında kişinin gerçekten tehlike altında olup olmadığını fark etmesi son derece önemlidir. Endişeye kapılmadan bu yaşananların ve vücutta meydana gelen farklılıkların panik ataktan kaynaklandığını fark etmek gerekir. Nabzın ve solunumun hızlanması kontrol altına alınmaya çalışılmalıdır. Bu süreçte kişinin nefesine odaklanması, burundan yavaşça derin nefes alıp beşe kadar saydıktan sonra yavaş bir şekilde, nefesini ağızdan vermesi faydalı olabilir.
Ortamın müsait olması durumunda gözleri kapatarak, uyaran etkisini azaltmak, elin ya da ayağın değdiği nesneyi hissetmeye odaklanmak, kişinin sakinleşmesini sağlayabilir. Panik atak sırasında yapılabileceklerden bir diğeri de kişinin vücut kontrolünü geri kazanmasıdır. Bu süreçte vücut kaslarını sırasıyla sıkı bir şekilde kasıp gevşetmek faydalı olabilir. Panik atak, hayatın zorlu dönemlerinde bir ya da iki kez yaşandığında bu durum normal olarak kabul edilir ve kişinin doktora görünmesi gerekmez.
Ancak panik atağın sık tekrarlaması ve bunun kişinin hayatını olumsuz etkilemesi durumunda tedavi için hekime başvurmak gerekir.
Meteoroloji'den hafta sonu 'kuvvetli yağış' uyarısı!
AFAD listeyi açıkladı: İşte deprem riski en düşük iller...
Bilim dünyasında tartışma başladı: Ay’ın kökeni hakkında yeni teori!
İstanbul'dan giden gidene: İşte yeni rotada öne çıkan 5 il...
ABD Kongresi'nde UFO oturumu: Gizli araştırmalar ifşa olacak!
Haftada 4 gün çalışmanın sonuçları belli oldu!
Büyük Önder Atatürk tüm yurtta törenlerle anılıyor!
Yağmura rağmen İstanbullular Dolmabahçe'ye akın etti!
Nikah memuru damat ile evlendiğini mobil bankacılık uygulamasında fark etti!
Alzheimer'ın ilk belirtisi olabilir: Özellikle fıstık ezmesi testine dikkat!
Azı da fazlası da beynin yapısını etkiliyor: İşte ideal uyku süresi!
Türkiye-İran sınırında çalışmalar ilerliyor: Yüzde 70'i tamamlandı!ÇOK BAKILAN GALERİLER
| Hisse | Fiyat | Değişim(%) | Piyasa Değeri |
|---|---|---|---|
| AKBNK | 58,55 | -0,43 | 304.460.000.000,00 |
| ALBRK | 7,95 | -0,50 | 19.875.000.000,00 |
| GARAN | 128,00 | -0,62 | 537.600.000.000,00 |
| HALKB | 26,04 | -0,99 | 187.091.620.213,68 |
| ICBCT | 14,90 | -0,33 | 12.814.000.000,00 |
| ISCTR | 12,41 | -0,80 | 310.249.627.700,00 |
| SKBNK | 7,69 | -0,13 | 19.225.000.000,00 |
| TSKB | 12,85 | -1,31 | 35.980.000.000,00 |
| VAKBN | 23,94 | 0,34 | 237.387.161.260,62 |
| YKBNK | 32,36 | 1,00 | 273.346.579.550,24 |
Finansingundemi.com’da yer alan bilgi, yorum ve tavsiyeleri yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Yatırım danışmanlığı hizmeti; aracı kurumlar, portföy yönetim şirketleri, mevduat kabul etmeyen bankalar ile müşteri arasında imzalanacak yatırım danışmanlığı sözleşmesi çerçevesinde sunulmaktadır. Burada yer alan yorum ve tavsiyeler, yorum ve tavsiyede bulunanların kişisel görüşlerine dayanmaktadır. Bu görüşler mali durumunuz ile risk ve getiri tercihlerinize uygun olmayabilir. Bu nedenle, sadece burada yer alan bilgilere dayanılarak yatırım kararı verilmesi beklentilerinize uygun sonuçlar doğurmayabilir. Burada yer alan bilgiler, güvenilir olduğuna inanılan halka açık kaynaklardan elde edilmiş olup bu kaynaklardaki bilgilerin hata ve eksikliğinden ve ticari amaçlı işlemlerde kullanılmasından doğabilecek zararlardan www.finansingundemi.com ve yöneticileri hiçbir şekilde sorumluluk kabul etmemektedir. Burada yer alan görüş ve düşüncelerin www.finansingundemi.com ve yönetimi için hiçbir bağlayıcılığı yoktur. BİST isim ve logosu “koruma marka belgesi” altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BİST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BİST’e ait olup, tekrar yayınlanamaz.