Foto GaleriYaşamOmega 3 mü Omega 6 mı daha sağlıklı?

Omega 3 mü Omega 6 mı daha sağlıklı?

8 / 9

15 Ağustos 2019 - 09:55

GÜNDE 1000 MG GEREKLİ
Peki günde 1000 mg omega 3 yağ asidini sağlıklı beslenerek karşılayabilir miyiz? Bu sorunun yanıtı: Evet. Burada dikkat edilmesi gereken nokta omega 3 yağ asidinin vücudumuzda maksimum etki sağlayabilmesi için omega 6 yağ asitlerinden zengin yağlar olan mısırözü ve ayçiçek yağı kullanımını sınırlamak ve omega 3'ten zengin kaynaklarla beraber yeşil yapraklı sebzeleri bolca yemektir. Balıklar omega 3 açısından en değerli yiyeceklerdir. Günde 100 ile 200 gram kadar uskumru, somon, istavrit, hamsi, sardalya ve ton balığı tüketmek, 1000 mg omega 3 almanın en pratik yoludur.

ETİKETLER :

BU GALERİLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Hisse	Fiyat	Değişim(%)	Piyasa Değeri
AKBNK	49,92	0,89	259.584.000.000,00
ALBRK	6,41	5,25	16.025.000.000,00
GARAN	100,70	0,80	422.940.000.000,00
HALKB	20,02	1,93	143.839.256.400,84
ICBCT	13,06	1,16	11.231.600.000,00
ISCTR	10,29	1,58	257.249.691.300,00
SKBNK	5,10	1,19	12.750.000.000,00
TSKB	10,55	1,83	29.540.000.000,00
VAKBN	22,44	4,66	222.513.278.976,12
YKBNK	23,88	1,10	201.715.584.661,92

Hisse

Fiyat

Değişim(%)

Piyasa Değeri

AKBNK

49,92

0,89

259.584.000.000,00

ALBRK

6,41

5,25

16.025.000.000,00

GARAN

100,70

0,80

422.940.000.000,00

HALKB

20,02

1,93

143.839.256.400,84

ICBCT

13,06

1,16

11.231.600.000,00

ISCTR

10,29

1,58

257.249.691.300,00

SKBNK

5,10

1,19

12.750.000.000,00

TSKB

10,55

1,83

29.540.000.000,00

VAKBN

22,44

4,66

222.513.278.976,12

YKBNK

23,88

1,10

201.715.584.661,92