Foto GaleriYaşamOmega 3 mü Omega 6 mı daha sağlıklı?

Omega 3 mü Omega 6 mı daha sağlıklı?

8 / 9 Omega 3 mü Omega 6 mı daha sağlıklı?
15 Ağustos 2019 - 09:55

GÜNDE 1000 MG GEREKLİ

Peki günde 1000 mg omega 3 yağ asidini sağlıklı beslenerek karşılayabilir miyiz? Bu sorunun yanıtı: Evet. Burada dikkat edilmesi gereken nokta omega 3 yağ asidinin vücudumuzda maksimum etki sağlayabilmesi için omega 6 yağ asitlerinden zengin yağlar olan mısırözü ve ayçiçek yağı kullanımını sınırlamak ve omega 3'ten zengin kaynaklarla beraber yeşil yapraklı sebzeleri bolca yemektir. Balıklar omega 3 açısından en değerli yiyeceklerdir. Günde 100 ile 200 gram kadar uskumru, somon, istavrit, hamsi, sardalya ve ton balığı tüketmek, 1000 mg omega 3 almanın en pratik yoludur.

ETİKETLER :
YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 62,90 1,78 327.080.000.000,00
ALBRK 7,92 1,80 19.800.000.000,00
GARAN 135,40 1,65 568.680.000.000,00
HALKB 30,02 1,90 215.687.036.820,84
ICBCT 13,81 1,40 11.876.600.000,00
ISCTR 12,85 1,18 321.249.614.500,00
SKBNK 8,10 -0,74 20.250.000.000,00
TSKB 12,73 2,09 35.644.000.000,00
VAKBN 27,10 2,11 268.721.473.273,30
YKBNK 34,28 1,72 289.564.918.015,52
DM TV YAYINDA! ABONE OL!