Foto GaleriYaşamOmega 3 mü Omega 6 mı daha sağlıklı?

Omega 3 mü Omega 6 mı daha sağlıklı?

8 / 9

15 Ağustos 2019 - 09:55

GÜNDE 1000 MG GEREKLİ
Peki günde 1000 mg omega 3 yağ asidini sağlıklı beslenerek karşılayabilir miyiz? Bu sorunun yanıtı: Evet. Burada dikkat edilmesi gereken nokta omega 3 yağ asidinin vücudumuzda maksimum etki sağlayabilmesi için omega 6 yağ asitlerinden zengin yağlar olan mısırözü ve ayçiçek yağı kullanımını sınırlamak ve omega 3'ten zengin kaynaklarla beraber yeşil yapraklı sebzeleri bolca yemektir. Balıklar omega 3 açısından en değerli yiyeceklerdir. Günde 100 ile 200 gram kadar uskumru, somon, istavrit, hamsi, sardalya ve ton balığı tüketmek, 1000 mg omega 3 almanın en pratik yoludur.

ETİKETLER :

BU GALERİLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Hisse	Fiyat	Değişim(%)	Piyasa Değeri
AKBNK	69,45	0,43	361.140.000.000,00
ALBRK	8,39	1,57	20.975.000.000,00
GARAN	140,00	0,79	588.000.000.000,00
HALKB	25,32	0,16	181.918.580.023,44
ICBCT	15,42	1,05	13.261.200.000,00
ISCTR	13,90	-0,14	347.499.583.000,00
SKBNK	7,66	3,65	19.150.000.000,00
TSKB	13,19	0,53	36.932.000.000,00
VAKBN	27,58	0,66	273.481.115.604,34
YKBNK	32,32	0,06	273.008.697.498,88

Hisse

Fiyat

Değişim(%)

Piyasa Değeri

AKBNK

69,45

0,43

361.140.000.000,00

ALBRK

8,39

1,57

20.975.000.000,00

GARAN

140,00

0,79

588.000.000.000,00

HALKB

25,32

0,16

181.918.580.023,44

ICBCT

15,42

1,05

13.261.200.000,00

ISCTR

13,90

-0,14

347.499.583.000,00

SKBNK

7,66

3,65

19.150.000.000,00

TSKB

13,19

0,53

36.932.000.000,00

VAKBN

27,58

0,66

273.481.115.604,34

YKBNK

32,32

0,06

273.008.697.498,88