Foto GaleriGündemKışın hastalıklara davetiye çıkaran 8 önemli hata

Kışın hastalıklara davetiye çıkaran 8 önemli hata

10 / 10 Kışın hastalıklara davetiye çıkaran 8 önemli hata
11 Şubat 2020 - 13:31

Hata: Yeteri kadar hareket etmemek

Doğrusu: Kışın daha az hareket etmeyi tercih etsek de sağlımız için gereken, düzenli egzersiz yapmaya devam etmek. Çünkü düzenli hareket fiziksel direncimizi artırırken bizi stresten de uzaklaştırıyor. Prof. Dr. Tevfik Rıfkı Evrenkaya, stresin ve depresyonun bağışıklık sistemimiz üzerindeki olumsuz etkisine işaret ederek “O nedenle düzenli egzersiz yapmak bağışıklık sistemimizi ve ruhsal yapımızı güçlendirerek bizi enfeksiyonlardan, kış hastalıklarından koruyor” diyor. Bu mevsimde yapılacak en iyi egzersiz ise günde 20-30 dakika yürümek. Bu sayede bütün kas gruplarımız çalışıyor. Ayrıca güne yürüyüş ile başlamak gün ışığından yararlanmayı sağlıyor. Ultraviyole ışınlarını daha çok aldığımız için bağışıklık sistemimizi olumlu etkileyen D vitamini üretimimiz de artıyor.

ETİKETLER :
YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 58,45 -1,68 303.940.000.000,00
ALBRK 7,90 -0,88 19.750.000.000,00
GARAN 133,00 -1,99 558.600.000.000,00
HALKB 25,94 -9,99 186.373.142.409,48
ICBCT 16,67 -2,11 14.336.200.000,00
ISCTR 12,90 -2,49 322.499.613.000,00
SKBNK 6,70 -3,04 16.750.000.000,00
TSKB 12,90 0,23 36.120.000.000,00
VAKBN 25,10 -2,86 248.889.630.227,30
YKBNK 31,40 -3,21 265.237.410.317,60
DM TV YAYINDA! ABONE OL!