Foto GaleriYaşamKış aylarında doğru beslenmenin ipuçları

Kış aylarında doğru beslenmenin ipuçları

3 / 7 Kış aylarında doğru beslenmenin ipuçları
04 Ocak 2022 - 14:01

HAFTADA 2-3 KEZ BALIK TÜKETİLEBİLİR

Dyt. Yıldız, vücudumuzun her dönemde olduğu gibi kış aylarında da 4 besin grubundan ana ve ara öğünlerde yeterli ve dengeli miktarda alınması gerektiğini söylüyor. Özellikle yağda çözünen vitaminler (A, D, E, K vitaminleri) yönünden zengin bir beslenmek gerektiğini anlatan Dyt. Yıldız, “Bağışıklık sistemini güçlendirici olan A ve C vitaminleri gibi antioksidan vitaminlerden zengin havuç, brokoli, kabak, mor lahana, maydanoz gibi sebzelerin yanı sıra C vitamin açısından zengin mandalina, portakal, elma, greyfurt gibi meyveler tüketilmeli. Zengin E vitamini kaynaklarından yeşil yapraklı sebzeler, fındık, yağlı tohumlar da beslenme düzenine eklenmeli.


YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 84,50 -1,34 439.400.000.000,00
ALBRK 8,97 -1,75 22.425.000.000,00
GARAN 157,30 -2,66 660.660.000.000,00
HALKB 44,80 -0,27 321.878.056.281,60
ICBCT 14,48 -0,62 12.452.800.000,00
ISCTR 16,89 -0,76 422.249.493.300,00
SKBNK 8,91 0,22 22.275.000.000,00
TSKB 13,29 -1,77 37.212.000.000,00
VAKBN 36,42 -2,20 361.137.861.867,66
YKBNK 39,30 -0,51 331.969.115.461,20
DM TV YAYINDA! ABONE OL!