Foto GaleriYaşamKış aylarında doğru beslenmenin ipuçları

Kış aylarında doğru beslenmenin ipuçları

3 / 7 Kış aylarında doğru beslenmenin ipuçları
04 Ocak 2022 - 14:01

HAFTADA 2-3 KEZ BALIK TÜKETİLEBİLİR

Dyt. Yıldız, vücudumuzun her dönemde olduğu gibi kış aylarında da 4 besin grubundan ana ve ara öğünlerde yeterli ve dengeli miktarda alınması gerektiğini söylüyor. Özellikle yağda çözünen vitaminler (A, D, E, K vitaminleri) yönünden zengin bir beslenmek gerektiğini anlatan Dyt. Yıldız, “Bağışıklık sistemini güçlendirici olan A ve C vitaminleri gibi antioksidan vitaminlerden zengin havuç, brokoli, kabak, mor lahana, maydanoz gibi sebzelerin yanı sıra C vitamin açısından zengin mandalina, portakal, elma, greyfurt gibi meyveler tüketilmeli. Zengin E vitamini kaynaklarından yeşil yapraklı sebzeler, fındık, yağlı tohumlar da beslenme düzenine eklenmeli.


YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 58,60 -2,17 304.720.000.000,00
ALBRK 6,90 -0,58 17.250.000.000,00
GARAN 115,10 -1,96 483.420.000.000,00
HALKB 20,46 1,39 147.000.558.739,32
ICBCT 14,70 0,82 12.642.000.000,00
ISCTR 11,39 -1,21 284.749.658.300,00
SKBNK 4,77 0,42 11.925.000.000,00
TSKB 10,94 -2,58 30.632.000.000,00
VAKBN 23,90 0,67 236.990.524.399,70
YKBNK 27,14 -2,65 229.252.971.847,76
DM TV YAYINDA! ABONE OL!