Foto GaleriGündemKemik erimesinin 8 işareti

Kemik erimesinin 8 işareti

6 / 7 Kemik erimesinin 8 işareti
01 Mart 2022 - 12:04

GERME EGZERSİZLERİ

Ayaktayken kollar yukarı uzatılır ve parmak ucunda yükselip derin bir nefes alınır. 30 saniye bu şekilde beklenir. -Bacakların arka bölümündeki kasları germek için bir çarşaftan faydalanılır. Her iki bacağa da tek tek uygulanır, yavaşça gerilerek bırakılır. -Ayaktayken kollar öne doğru gergin biçimde uzatılır. Eller kenetlenerek 15-20 saniye beklenir ve daha sonra gevşetilir. Denge egzersizleri -Düz bir çizginin üzerinde yürüyerek dengenin geliştirilmesi sağlanır. -Kollar yana açılır ve 30-60 saniye tek ayak üzerinde durulur.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 78,80 1,29 409.760.000.000,00
ALBRK 8,44 -0,47 21.100.000.000,00
GARAN 151,10 1,75 634.620.000.000,00
HALKB 44,96 3,83 323.027.620.768,32
ICBCT 14,09 -0,42 12.117.400.000,00
ISCTR 15,09 2,86 377.249.547.300,00
SKBNK 8,08 -2,42 20.200.000.000,00
TSKB 13,20 1,62 36.960.000.000,00
VAKBN 34,44 1,95 341.504.337.252,12
YKBNK 38,70 2,11 326.900.884.690,80
DM TV YAYINDA! ABONE OL!