Foto GaleriGündemKemik erimesinin 8 işareti

Kemik erimesinin 8 işareti

6 / 7 Kemik erimesinin 8 işareti
01 Mart 2022 - 12:04

GERME EGZERSİZLERİ

Ayaktayken kollar yukarı uzatılır ve parmak ucunda yükselip derin bir nefes alınır. 30 saniye bu şekilde beklenir. -Bacakların arka bölümündeki kasları germek için bir çarşaftan faydalanılır. Her iki bacağa da tek tek uygulanır, yavaşça gerilerek bırakılır. -Ayaktayken kollar öne doğru gergin biçimde uzatılır. Eller kenetlenerek 15-20 saniye beklenir ve daha sonra gevşetilir. Denge egzersizleri -Düz bir çizginin üzerinde yürüyerek dengenin geliştirilmesi sağlanır. -Kollar yana açılır ve 30-60 saniye tek ayak üzerinde durulur.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 49,46 1,98 257.192.000.000,00
ALBRK 6,06 0,83 15.150.000.000,00
GARAN 103,10 0,39 433.020.000.000,00
HALKB 20,10 0,00 144.414.038.644,20
ICBCT 12,36 1,06 10.629.600.000,00
ISCTR 10,35 0,49 258.749.689.500,00
SKBNK 5,25 1,35 13.125.000.000,00
TSKB 10,44 -0,19 29.232.000.000,00
VAKBN 21,12 1,93 209.424.262.565,76
YKBNK 23,04 1,23 194.620.061.583,36