Foto GaleriGündemKemik erimesinin 8 işareti

Kemik erimesinin 8 işareti

6 / 7 Kemik erimesinin 8 işareti
01 Mart 2022 - 12:04

GERME EGZERSİZLERİ

Ayaktayken kollar yukarı uzatılır ve parmak ucunda yükselip derin bir nefes alınır. 30 saniye bu şekilde beklenir. -Bacakların arka bölümündeki kasları germek için bir çarşaftan faydalanılır. Her iki bacağa da tek tek uygulanır, yavaşça gerilerek bırakılır. -Ayaktayken kollar öne doğru gergin biçimde uzatılır. Eller kenetlenerek 15-20 saniye beklenir ve daha sonra gevşetilir. Denge egzersizleri -Düz bir çizginin üzerinde yürüyerek dengenin geliştirilmesi sağlanır. -Kollar yana açılır ve 30-60 saniye tek ayak üzerinde durulur.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 68,40 2,63 355.680.000.000,00
ALBRK 8,54 1,07 21.350.000.000,00
GARAN 152,10 2,77 638.820.000.000,00
HALKB 28,60 8,17 205.484.652.001,20
ICBCT 17,85 -0,22 15.351.000.000,00
ISCTR 15,38 2,06 384.499.538.600,00
SKBNK 7,63 1,33 19.075.000.000,00
TSKB 14,09 1,59 39.452.000.000,00
VAKBN 28,14 2,63 279.034.031.657,22
YKBNK 35,84 3,34 302.742.318.018,56
DM TV YAYINDA! ABONE OL!