FOTO GALERİ
Foto GaleriYaşamKaraciğer yağlanmasına 9 adımda 'dur' deyin!

Karaciğer yağlanmasına 9 adımda 'dur' deyin!

5 / 6 Karaciğer yağlanmasına 9 adımda 'dur' deyin!
21 Eylül 2022 - 13:03

Dyt. Mervenur Gülşen karaciğer yağlanmasının tedavisinde yapılması gerekenleri ise şöyle anlattı:

- Eğer kişi yüksek kiloda ise mutlaka kilo vermelidir. Biz beslenme uzmanı yardımıyla haftada 0,5-1 kilo verimi idealdir.

- Alkol tüketilmemelidir.

- Basit şeker alımından uzak durulmalıdır. Özellikle rafine şeker içeren paketli ürünler, gazlı ve şekerli içecekler, beyaz un, beyaz ekmek, gereğinden fazla karbonhidrat alımı ve tatlandırıcılı besinler tüketilmemelidir.

- Kızartma, fast food, yoğun hayvansal kaynaklı besin alımından uzak durulmalıdır.

- Etin görünür deri ve yağları, sakatatlar (ciğer, işkembe, kokoreç vs.) yenmemelidir.

- Aşırı kuruyemiş tüketiminden kaçınılmalı, tüketiliyorsa da çiğ olanlar tercih edilmelidir.

- Günde en az 3 porsiyon sebze, 2-3 porsiyon meyve tüketilmeli lif alımı artırılmalıdır.

- Beslenmenizde özellikle enginar, maydanoz, yeşil çay ve zerdeçala yer vermeniz gerekmektedir.

- Hareketsiz kalınmamalı, haftada en az 150 dakika orta tempolu bir egzersiz yapılmalıdır. (Yürüyüş, yüzme, bisiklete binmek gibi)

ETİKETLER :
YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BU GALERİLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

ÇOK BAKILAN GALERİLER

FİNANS HATTI
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 78,80 1,29 409.760.000.000,00
ALBRK 8,44 -0,47 21.100.000.000,00
GARAN 151,10 1,75 634.620.000.000,00
HALKB 44,96 3,83 323.027.620.768,32
ICBCT 14,09 -0,42 12.117.400.000,00
ISCTR 15,09 2,86 377.249.547.300,00
SKBNK 8,08 -2,42 20.200.000.000,00
TSKB 13,20 1,62 36.960.000.000,00
VAKBN 34,44 1,95 341.504.337.252,12
YKBNK 38,70 2,11 326.900.884.690,80
Finans Gundem
DM TV YAYINDA! ABONE OL!