Foto GaleriYaşamKaraciğer yağlanmasına 9 adımda 'dur' deyin!

Karaciğer yağlanmasına 9 adımda 'dur' deyin!

5 / 6 Karaciğer yağlanmasına 9 adımda 'dur' deyin!
21 Eylül 2022 - 13:03

Dyt. Mervenur Gülşen karaciğer yağlanmasının tedavisinde yapılması gerekenleri ise şöyle anlattı:

- Eğer kişi yüksek kiloda ise mutlaka kilo vermelidir. Biz beslenme uzmanı yardımıyla haftada 0,5-1 kilo verimi idealdir.

- Alkol tüketilmemelidir.

- Basit şeker alımından uzak durulmalıdır. Özellikle rafine şeker içeren paketli ürünler, gazlı ve şekerli içecekler, beyaz un, beyaz ekmek, gereğinden fazla karbonhidrat alımı ve tatlandırıcılı besinler tüketilmemelidir.

- Kızartma, fast food, yoğun hayvansal kaynaklı besin alımından uzak durulmalıdır.

- Etin görünür deri ve yağları, sakatatlar (ciğer, işkembe, kokoreç vs.) yenmemelidir.

- Aşırı kuruyemiş tüketiminden kaçınılmalı, tüketiliyorsa da çiğ olanlar tercih edilmelidir.

- Günde en az 3 porsiyon sebze, 2-3 porsiyon meyve tüketilmeli lif alımı artırılmalıdır.

- Beslenmenizde özellikle enginar, maydanoz, yeşil çay ve zerdeçala yer vermeniz gerekmektedir.

- Hareketsiz kalınmamalı, haftada en az 150 dakika orta tempolu bir egzersiz yapılmalıdır. (Yürüyüş, yüzme, bisiklete binmek gibi)

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BU GALERİLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 76,70 4,21 398.840.000.000,00
ALBRK 8,40 0,12 21.000.000.000,00
GARAN 140,90 3,99 591.780.000.000,00
HALKB 52,20 9,34 375.045.413.792,40
ICBCT 13,01 -3,49 11.188.600.000,00
ISCTR 14,65 4,12 366.249.560.500,00
SKBNK 10,52 2,53 26.300.000.000,00
TSKB 11,62 -0,85 32.536.000.000,00
VAKBN 36,44 3,76 361.336.180.298,12
YKBNK 36,28 3,95 306.459.020.583,52
DM TV YAYINDA! ABONE OL!