Foto GaleriYaşamİşte öğle uykusunun beyne etkileri

İşte öğle uykusunun beyne etkileri

4 / 6 İşte öğle uykusunun beyne etkileri
19 Ağustos 2019 - 10:40

Öğle uykusu kaç dakika olmalı?

Tabii ki her şeyde olduğu gibi fazla uyku da zararlı. Beyninize fayda sağlamak için uyuyorsanız bunun sağlıklı bir ölçüsü var.

-Öğle saatlerinde üzerinizde bir uyuşlukluk hissediyorsanız ve uyanmaya ihtiyacınız varsa ortalama 10-20 dakika şekerleme uyanmanıza yetecektir.

-Öfkeli veya stresli hissediyorsanız, okuduğunuz kitaptan önemli kısımları hatırlamak istiyorsanız 60 dakikalık bir şekerlemenin dürtüselliği azalttığı, öfke toleransını geliştirdiği ve ezberlemeye yardımcı olduğu kanıtlanmış.

-Bunalmış ve bitkin hissediyorsanız kendinizi resetlemek için 90 dakikalık bir şekerlemeye ihtiyacınız var. 90 dakika yaratıcılığınızı, duygusal ve yöntemsel hafızanızı geliştirmekle kalmıyor; bütün bir uyku döngüsüne girdiğiniz için uyku sersemliği ihtimalini de azaltıyor.

YORUMLAR (1)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 68,70 -0,65 357.240.000.000,00
ALBRK 8,17 -1,09 20.425.000.000,00
GARAN 136,70 -1,58 574.140.000.000,00
HALKB 25,58 1,19 183.786.622.314,36
ICBCT 15,21 -0,33 13.080.600.000,00
ISCTR 13,79 -0,93 344.749.586.300,00
SKBNK 7,58 2,57 18.950.000.000,00
TSKB 13,05 -0,53 36.540.000.000,00
VAKBN 27,40 0,00 271.696.249.730,20
YKBNK 32,10 -0,62 271.150.346.216,40
DM TV YAYINDA! ABONE OL!