Foto GaleriYaşamİşte D vitamini açısından en zengin yiyecekler...

İşte D vitamini açısından en zengin yiyecekler...

2 / 19

11 Temmuz 2023 - 11:34

Araştırmalar, yetişkinlerin yaklaşık %35'inin D vitamini eksikliği olduğunu gösteriyor. Bu oran farklı bölgelerde daha da yükselebiliyor. Vücudumuz güneş ışığına maruz kaldığında D vitamini üretir. Ancak bunun dışında tükettiğimiz besinlerden de almamız mümkündür.

GÜNLÜK ÖNERİLEN D VİTAMİNİ MİKTARI

D vitamini için günlük değer (GD) 800 IU'dur (20 mcg). D vitamini içeriği, gıda paketlerinin üzerindeki beslenme gerçekleri etiketinde GD yüzde olarak listelenmiştir. Bu size yiyeceğin günlük D vitamini ihtiyacınızın ne kadarını sağlayacağını söyler. Aşırı güneşe maruz kalmak cilt kanseri riskini arıtabileceğinden D vitaminini yiyeceklerden veya takviyelerden almak en iyisidir.

ETİKETLER :

BU GALERİLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Hisse	Fiyat	Değişim(%)	Piyasa Değeri
AKBNK	49,48	2,02	257.296.000.000,00
ALBRK	6,08	1,16	15.200.000.000,00
GARAN	103,30	0,58	433.860.000.000,00
HALKB	20,08	-0,10	144.270.343.083,36
ICBCT	12,47	1,96	10.724.200.000,00
ISCTR	10,35	0,49	258.749.689.500,00
SKBNK	5,25	1,35	13.125.000.000,00
TSKB	10,44	-0,19	29.232.000.000,00
VAKBN	21,10	1,83	209.225.944.135,30
YKBNK	23,04	1,23	194.620.061.583,36

Hisse

Fiyat

Değişim(%)

Piyasa Değeri

AKBNK

49,48

2,02

257.296.000.000,00

ALBRK

6,08

1,16

15.200.000.000,00

GARAN

103,30

0,58

433.860.000.000,00

HALKB

20,08

-0,10

144.270.343.083,36

ICBCT

12,47

1,96

10.724.200.000,00

ISCTR

10,35

0,49

258.749.689.500,00

SKBNK

5,25

1,35

13.125.000.000,00

TSKB

10,44

-0,19

29.232.000.000,00

VAKBN

21,10

1,83

209.225.944.135,30

YKBNK

23,04

1,23

194.620.061.583,36