Foto GaleriYaşamGıdı sarkmasını önleyen 3 egzersiz

Gıdı sarkmasını önleyen 3 egzersiz

3 / 4 Gıdı sarkmasını önleyen 3 egzersiz
28 Temmuz 2022 - 11:30

BALON BALIĞI TAKLİDİ

Bu egzersiz için tek gereken bir balon balığı taklidi yapmak. Ağzınızın içerisini hava ile doldurduğunuzda dudaklarınızı ayırmaya çalışan hava basıncına direnmek, dudakların etrafındaki ağız kaslarını ve yanak kaslarını çalıştıracaktır.

Bu egzersizi düzgün bir şekilde yapmak için önce yanakları hava ile doldurmak ve ağzı kapalı tutmak gereklidir. Ardından ise havayı sol ve sağ yanağınızın içerisinde 1'er saniye tutarak bu işlemi 30 saniye tekrarlamalısınız.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BU GALERİLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 78,40 4,12 407.680.000.000,00
ALBRK 8,96 2,52 22.400.000.000,00
GARAN 140,20 2,56 588.840.000.000,00
HALKB 40,00 3,41 287.391.121.680,00
ICBCT 14,82 -0,54 12.745.200.000,00
ISCTR 14,71 2,37 367.749.558.700,00
SKBNK 12,14 1,93 30.350.000.000,00
TSKB 12,25 2,08 34.300.000.000,00
VAKBN 34,64 2,73 343.487.521.556,72
YKBNK 38,66 2,71 326.563.002.639,44
DM TV YAYINDA! ABONE OL!