Foto GaleriYaşamEvden çalışırken nelere dikkat edilmeli?

Evden çalışırken nelere dikkat edilmeli?

12 / 13 Evden çalışırken nelere dikkat edilmeli?
15 Nisan 2020 - 11:52

Bel ve boyun sağlığınız için haftada 3-5 gün, evde uygun bir ortamda, 20-30 dakika orta tempolu yürüyüş veya egzersiz yapın. Daha önce ilgili sağlık çalışanı veya antrenörünüz tarafından kısa olduğu söylenen kaslarınız varsa bunları uzatma amaçlı germe egzersizleri yapmayı ihmal etmeyin. Egzersiz yapmaya alışkın değilseniz, bu süreçte yüksek yoğunluklu aralıklı çalışma niteliğinde egzersizlere başlamayın.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 70,90 0,35 368.680.000.000,00
ALBRK 8,41 0,72 21.025.000.000,00
GARAN 129,80 0,31 545.160.000.000,00
HALKB 44,90 -0,66 322.596.534.085,80
ICBCT 16,20 0,62 13.932.000.000,00
ISCTR 13,07 -0,98 326.750.000.000,00
SKBNK 5,42 2,65 13.550.000.000,00
TSKB 10,34 -1,05 28.952.000.000,00
VAKBN 33,84 0,18 335.554.784.338,32
YKBNK 35,66 -0,11 301.221.848.787,44