Stresi azaltmanın 11 kısayolu

FINANSINGUNDEMI.COM - DIŞ HABERLER SERVİSİ

Modern toplumsal hayatın en ciddi sorunlarının başında stres geliyor. Özel hayatın yanı sıra çalışma hayatına da sirayet eden stres, verimliliği düşürüyor ve başarısızlığa yol açabiliyor.

Finansingundemi.com’un derlediği bilgilere göre, stresi tamamen yok etmek mümkün olmasa da azaltmak mümkün. Yine de bu, çaba gerektiren bir süreci de zorunlu kılıyor.

11 pratik yöntem

ABD’li yatırımcı ve yazar Steve Burns’ün New Trader U’da yer alan makalesi, kısa maddeler halinde ‘stres’ten kurtulmanın yollarını sunuyor.

Kariyer ve gündelik hayatın daha akışkan ve dinç geçmesini sağlamayı hedefleyen bu kısa yollar, kişinin ‘stres’ten arınarak daha başarı odaklı, mutlu ve sağlıklı bir hayat sürmesinin formülünü sunuyor.

Olumsuz insanlara cevap vermeyin

Hayatınızla ne yapmaya çalıştığınızı anlamayan insanlara cevap vermek zorunda değilsiniz. Sizi eleştirenlerin ve olumsuz konuşanların hedeflerinize nasıl ulaşabileceğiniz konusunda hiçbir fikirleri olamaz.

Egzersiz yapın

Zihniyetinizin ve refahınızın çoğunu, zindelik seviyeniz ve günlük aktivitenizle ilişkilendirilebilirsiniz. Egzersiz, stresi serbest bırakarak onu yönetmenin harika bir yoludur.

Sağlıklı beslenin

Besin açısından yoğun ve size enerji veren yiyecekler tüketmek, enerjinizi size geri vererek ve kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olarak bakış açınıza ve ruh halinize yardımcı olabilir.

Okuyun

Düşüncelerinizi yapılandırmanıza, büyümenize ve düşüncelerinizdeki boşlukları doldurmanıza yardımcı olan kitapları okumak için mutlaka kendinize zaman ayırın.

Yazın

Düşüncelerinizi ve duygularınızı kağıda dökmek, onları bilinçli zihninize çağırmanıza, anlamanıza ve yönetmenize yardımcı olabilir.

Cömert olun

Karşılık beklemeden başkalarına destek olmak, uzun vadede ve beklemediğiniz şekillerde size geri dönecektir. Bu davranış ayrıca yetersizlik düşüncesinden kurtulmanıza ve zihninizi açmanıza yardımcı olacaktır.

Geceleri 8 saat uyuyun

İyi bir gece uykusu, birçok zihinsel ve duygusal acıyı iyileştirebilir. Uyku yoksunluğu stres seviyelerini artırır ve kötü ruh haline ve bitkinliğe yol açar.

Ailenizle zaman geçirin

Başta aileniz olmak üzere sizi seven ve destekleyen kişilerle zaman geçirin; sizi düştünüzde kaldırabilir ve yeniden canlandırabilirler. Koşulsuz olarak desteklendiğinizi ve sevildiğinizi bilmek size enerji vermenin yanı sıra şüphelerinizi aşmanız için güç verebilir.

Minnettar olun

Sahip olduklarınızı minnetle karşılayın; sahip olduklarınız için minnettarlık, sahip olmadıklarınız için duyduğunuz stresi azaltabilir.

İyi bir arkadaş olun

İyi bir arkadaşsanız iyi arkadaşlarınız olur. Stres nedenlerinizi konuşacak birine ihtiyaç duyduğunuzda iyi arkadaşlarınızı aramak, stres seviyenizi düşürmenize yardımcı olur.

Gözlerinizi ödülden ayırmayın

Yeterince büyük bir hedef, mevcut sorunlarınızı ve engellerinizi küçük gösterebilir. Mevcut stres seviyenizi düşürmek için geleceğe dair büyük bir vizyona sahip olmanız gerekir.

DM TV yayında

İş yerindeki stresin 1 numaralı nedeni

'Stresliyim' dediler işten çıkarıldılar!

İş hayatının en stresli kesimi Y kuşağı

Uzaktan çalışma ilerlemeyi yavaşlatsa da stresi azaltıyor

2024’te finansal stresi azaltmanın 3 yolu

X Kuşağı finansal stres altında