Foto GaleriGündemKorona virüs salgınında 65 yaş üstü için gizli tehlike

Korona virüs salgınında 65 yaş üstü için gizli tehlike

8 / 9 Korona virüs salgınında 65 yaş üstü için gizli tehlike
01 Mayıs 2020 - 10:27

Anadolu Sağlık Merkezi beslenme ve diyet uzmanı Ulaş Özdemir, ideal beslenme düzenini yakalamak için 65 yaş üzeri kişilere dokuz öneride bulundu. Dengeli beslenin: Tek tip beslenmeyin, olabildiğince sebze ve meyve çeşitliliği katmanızda fayda var. Öğün atlamayın: Uzun açlıklar ve detokslar bu dönem doğru beslenme sistemi değildir. Su için: Su en çok dikkat etmemiz gereken noktaların başında karşımıza çıkıyor. Günde 2-2,5 litre su için. Protein tüketimi önemli: Haftada 2-3 defa balık tüketmeye çalışın, eğer balık tüketmiyorsanız yeşil mercimek de protein alımınız için doğru bir alternatif olacaktır. Günde 2 tabak meyve: Ortalama iki avuç içi kadar örneğin bir mandalina + bir kivi veya bir portakal + bir elma gibi günde iki porsiyon meyve bağışıklığınız için oldukça önemli.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 69,80 0,07 362.960.000.000,00
ALBRK 7,86 -0,38 19.650.000.000,00
GARAN 143,50 1,06 602.700.000.000,00
HALKB 36,78 -0,70 264.256.136.384,76
ICBCT 13,11 1,16 11.274.600.000,00
ISCTR 14,09 3,76 352.249.577.300,00
SKBNK 7,80 -0,13 19.500.000.000,00
TSKB 12,39 0,90 34.692.000.000,00
VAKBN 30,56 0,73 303.030.561.742,88
YKBNK 36,20 1,17 305.783.256.480,80
DM TV YAYINDA! ABONE OL!