Foto GaleriGündemKorona virüs salgınında 65 yaş üstü için gizli tehlike

Korona virüs salgınında 65 yaş üstü için gizli tehlike

8 / 9 Korona virüs salgınında 65 yaş üstü için gizli tehlike
01 Mayıs 2020 - 10:27

Anadolu Sağlık Merkezi beslenme ve diyet uzmanı Ulaş Özdemir, ideal beslenme düzenini yakalamak için 65 yaş üzeri kişilere dokuz öneride bulundu. Dengeli beslenin: Tek tip beslenmeyin, olabildiğince sebze ve meyve çeşitliliği katmanızda fayda var. Öğün atlamayın: Uzun açlıklar ve detokslar bu dönem doğru beslenme sistemi değildir. Su için: Su en çok dikkat etmemiz gereken noktaların başında karşımıza çıkıyor. Günde 2-2,5 litre su için. Protein tüketimi önemli: Haftada 2-3 defa balık tüketmeye çalışın, eğer balık tüketmiyorsanız yeşil mercimek de protein alımınız için doğru bir alternatif olacaktır. Günde 2 tabak meyve: Ortalama iki avuç içi kadar örneğin bir mandalina + bir kivi veya bir portakal + bir elma gibi günde iki porsiyon meyve bağışıklığınız için oldukça önemli.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BU GALERİLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

ÇOK BAKILAN GALERİLER

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 67,50 -1,10 351.000.000.000,00
ALBRK 8,15 -1,81 20.375.000.000,00
GARAN 127,60 -0,93 535.920.000.000,00
HALKB 36,38 0,33 261.382.225.167,96
ICBCT 14,10 -0,21 12.126.000.000,00
ISCTR 12,92 -0,84 322.999.612.400,00
SKBNK 10,43 -1,60 26.075.000.000,00
TSKB 11,27 -0,70 31.556.000.000,00
VAKBN 30,78 -0,84 305.212.064.477,94
YKBNK 33,72 -1,58 284.834.569.296,48
DM TV YAYINDA! ABONE OL!