Foto GaleriYaşamİşte kalıcı kilo verdiren en etkili yöntem

İşte kalıcı kilo verdiren en etkili yöntem

11 / 24 İşte kalıcı kilo verdiren en etkili yöntem
18 Ağustos 2019 - 13:15

Kahvaltıdan 15 dakika önce: 2 bardak su + 2 hurma

Kahvaltı: 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir çeşitleri, yeşillik, 4-6 zeytin

Öğle: 1 hurma + 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği + 1 kase yoğurt + 1 dilim esmer ekmek

Ara öğün: 1 bardak süt içerisine 3 adet hurma ve 10 adet iç badem blenderda çekilir.

Akşam: 1 hurma + 1 porsiyon kırmızı et / tavuk et / balık eti + Zeytinyağlı bol salata. Yemekten 2 saat sonra: 2 hurma + Bitki çayı

ETİKETLER :
YORUMLAR (1)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
  • Bika18 Ağustos 2019 17:45

    15 günde 7 kilo sağlıklı bir şekilde verilmez. Yürüyüş yaparak, kalori hesabı yaparak proteinsiz ve C vitamini eksikliği olmadan günde 100 gr vermek mümkün.

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 68,70 -0,65 357.240.000.000,00
ALBRK 8,17 -1,09 20.425.000.000,00
GARAN 136,40 -1,80 572.880.000.000,00
HALKB 25,56 1,11 183.642.926.753,52
ICBCT 15,14 -0,79 13.020.400.000,00
ISCTR 13,78 -1,01 344.499.586.600,00
SKBNK 7,59 2,71 18.975.000.000,00
TSKB 13,05 -0,53 36.540.000.000,00
VAKBN 27,28 -0,44 270.506.339.147,44
YKBNK 32,10 -0,62 271.150.346.216,40
DM TV YAYINDA! ABONE OL!