Hisse | Fiyat | Değişim(%) | Piyasa Değeri |
---|---|---|---|
AKBNK | 49,48 | 2,02 | 257.296.000.000,00 |
ALBRK | 6,08 | 1,16 | 15.200.000.000,00 |
GARAN | 103,30 | 0,58 | 433.860.000.000,00 |
ICBCT | 12,47 | 1,96 | 10.724.200.000,00 |
ISCTR | 10,35 | 0,49 | 258.749.689.500,00 |
SKBNK | 5,25 | 1,35 | 13.125.000.000,00 |
TSKB | 10,44 | -0,19 | 29.232.000.000,00 |
VAKBN | 21,10 | 1,83 | 209.225.944.135,30 |
YKBNK | 23,04 | 1,23 | 194.620.061.583,36 |
E-posta listemize kayıt olun, en son haberler adresinize gelsin.
FİNANSİNGUNDEMİ.COM – DIŞ HABERLER SERVİSİ
Harvard Üniversitesi'nden uzmanların önerileriyle, mutluluğa ulaşmak artık hayal olmaktan çıkıyor. Uzmanlar, herkesin ruh halini iyileştirmek ve hayatın zorluklarını daha hafif hissetmek için her hafta yapacağı küçük dokunuşların büyük fark yaratabileceğini vurguluyor. İşte her seferinde tek bir adımla, haftalık uygulanabilen üç pratik öneri:
Temiz hava ve hareketli yaşam:
Açık havada egzersiz yapmak, daha iyi bir ruh halinin ve sağlık hissinin garantisi olarak gösteriliyor. Yürüyüş, bisiklet sürmek ya da koşmak gibi aktiviteler, vücutta stres azaltan ve mutluluğu tetikleyen hormonların salgılanmasına yardımcı oluyor. Bilimsel çalışmalar, haftada 90 dakikalık düzenli egzersizin antidepresanlar kadar etkili olabileceğini ortaya koyuyor. Ayrıca, egzersizin ilaç tedavisiyle birlikte kullanımı, zorlayıcı duygudurum bozukluklarında da olumlu etki yaratabiliyor.
Mutluluk hormonlarının dostu küçük zevkler:
Günlük yaşamda küçük mutluluk anları yakalamak, ruh halini hızlıca yükseltebiliyor. Bir fincan aromatik çay, güneşli bir cam kenarında geçirilen kısa bir süre, neşeli müzikler ya da aileyle paylaşılan bir kahkaha… Tüm bunlar stresle mücadelede basit ama etkili teknikler arasında sayılıyor. Uzmanlar, günlük telaşlardan arada bir uzaklaşarak bu anların tadını çıkarmanın önemli olduğunu söylüyor.
Karar yorgunluğuna çözüm:
Çok sayıda seçenek arasında tercih yapmak, insanı yoran ve kaygı yaratan bir durum olabiliyor. Harvard uzmanları, karar yükünü hafifletmek için seçenekleri bilinçli olarak azaltmayı ve gereksiz zaman kaybına yol açmadan hızlıca karar vermeyi öneriyor. Gereksiz yere alınan kararları sorgulamak yerine, mevcut alternatiflerle yetinmek ve geçmişte verilen kararlar üzerinde fazlaca durmamak, zihinsel sağlığın korunmasına katkıda bulunuyor.
Uzmanlar ayrıca, haftada beş gün en az 30 dakika orta şiddette egzersizin veya üç gün en az 20 dakika yoğun antrenmanın ruh sağlığını desteklemede yeterli olduğunu belirtiyorlar. Egzersiz için fırsat bulamayanlar için bile 10 ila 15 dakikalık kısa tempolu yürüyüşlerin dahi fayda sağladığını, özellikle doğa ya da park gibi yeşil alanların etkinin artmasına yardımcı olduğunu vurguluyorlar.
Kısacası, Harvard Üniversitesi'nden alınan bu basit ama bilimsel dayanaklı öneriler, herkesin hayatına kolayca entegre edilebilir. Küçük adımlar ve haftalık katkılarla, daha huzurlu ve mutlu bir yaşam mümkün.
Yapay zeka üretkenliği artırıyor, mutluluğu azaltıyor
Mutluluğun sırrı üst sınıfın finansal kurallarında
Dünyanın en mutlu ülkesindeki psikolog, mutluluğun 3 sırrını açıkladı!
Finansingundemi.com’da yer alan bilgi, yorum ve tavsiyeleri yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Yatırım danışmanlığı hizmeti; aracı kurumlar, portföy yönetim şirketleri, mevduat kabul etmeyen bankalar ile müşteri arasında imzalanacak yatırım danışmanlığı sözleşmesi çerçevesinde sunulmaktadır. Burada yer alan yorum ve tavsiyeler, yorum ve tavsiyede bulunanların kişisel görüşlerine dayanmaktadır. Bu görüşler mali durumunuz ile risk ve getiri tercihlerinize uygun olmayabilir. Bu nedenle, sadece burada yer alan bilgilere dayanılarak yatırım kararı verilmesi beklentilerinize uygun sonuçlar doğurmayabilir. Burada yer alan bilgiler, güvenilir olduğuna inanılan halka açık kaynaklardan elde edilmiş olup bu kaynaklardaki bilgilerin hata ve eksikliğinden ve ticari amaçlı işlemlerde kullanılmasından doğabilecek zararlardan www.finansingundemi.com ve yöneticileri hiçbir şekilde sorumluluk kabul etmemektedir. Burada yer alan görüş ve düşüncelerin www.finansingundemi.com ve yönetimi için hiçbir bağlayıcılığı yoktur. BİST isim ve logosu “koruma marka belgesi” altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BİST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BİST’e ait olup, tekrar yayınlanamaz.