Tatil de jet lag yapıyor!

Bilim insanlarına göre, çalışma hayatı içinde verilen uzun molalar vücut saatinin kesilmesine neden oluyor ve uzun uçak yolculuklarında farklı zaman dilimlerine geçilmesiyle oluşan jet lag'e benzer semptomlara yol açıyor. Bunların en başında tatilin bitmesiyle bağlantılı olumsuz duygular geliyor. Uyku düzeninin tatil boyunca değişmesi, çalışanların yorgun ve cansız olmasına neden oluyor. Bilim insanları bu fenomene 'sosyal jet lag' adını verdi. Buna göre, uzun tatillerden işe dönüşlerde çalışanların çoğu, uyku düzenlerini değiştirmiş oluyor. Daha geç yatıp daha geç kalkmaya alışmış hale geliyorlar. Ancak sözgelimi iki haftalık bir tatilden sonra işe dönmeleri gerektiğinde, eski uyku düzenine dönme zorunluluğu vücut saatinin senkronizasyonunu bozuyor. Bu da jet lag semptomlarının görülmesine neden oluyor. Bu semptomlar, sabahları uyanmakta güçlük çekmek, miskinlik, geceleri uyumakta güçlük çekmek, gün içinde uykulu hissetmek olarak ortaya çıkıyor. Bunların yanı sıra, sindirim güçlüğü, iştah kaybı, konsantrasyon güçlüğü, hafıza sorunları, hantallık, genel olarak iyi hissetmeme, enerji yoksunluğu, bitkinlik ve asabiyet olarak sayılabilir. Sosyal jet lag, biyolojik zamanlar harici gereklilikler arasındaki fark olarak ifade edilebilir. Yetişkinleri olduğu kadan gençleri de etkiliyor. Gençler de okula gitmek üzere uyanmakta sorun yaşıyor ve okulda aynı semptomları yaşayabiliyorlar.